2025.09.12
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운동후 혈당상승 원인 이것을 모르면 독이 됩니다
여러분도 혹시 힘들게 운동하고 나서 혈당을 재봤더니 오히려 수치가 올랐던 경험 없으신가요? 저는 예전에...
운동후 먹으면 좋은 음식 필수 리스트 골든 타임 푸드
매일 땀 흘리며 열심히 운동하시는 여러분들을 보면서 뿌듯함과 동시에 한 가지 안타까운 점이 있었어요. ...
헬스장 이용 시간대별 특징 언제 가는 게 좋을까
많은 분이 건강을 위해 운동을 시작하면서 헬스장을 찾습니다. 그런데 언제 헬스장에 가야 가장 효율적이고...
운동후 단백질 섭취량 가이드 양보다 타이밍이 중요하다
많은 분들이 운동 후 단백질 섭취량에 대해 궁금해하시는데요. 얼마나 먹어야 하나요?라는 질문을 정말 많...
턱걸이 풀업 잘하는법 자세가 정확해야 효과를 봅니다
턱걸이 즉 풀업은 남자들의 로망이자 기준으로 여겨지곤 합니다. 하지만 많은 분들이 단순히 팔 힘만으로 ...
WPI 단백질 보충제 뜻 아이솔레이트 효과 및 부작용 정리
오늘은 많은 분이 궁금해하는 WPI 단백질 보충제에 대해 이야기해 보려고 해요. 처음 운동을 시작했을 ...
살찌우는법 음식 식단 프로틴 단백질보충제는 꼭 먹어야할까
오늘은 많은 분들이 고민하는 주제,바로 살찌우는법에 대해 이야기하려고 해요. 여러분 중 혹시 난 아무리 ...
알룰로스 스테비아 차이 다이어터라면 필수 상식
제가 요즘 헬스장에서 운동 알려드릴 때마다 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 트레이너님 알룰로스가 ...
운동후 근육통 오는이유 심할때 빨리 푸는법 가이드
저도 처음 운동을 시작했을 때 운동을 제대로 했구나 하면서 뿌듯해하다가도 다음 날 찾아오는 극심한 근육...
운동후 술 먹으면 근육 다이어트 음주가 최악인 이유
오늘은 운동을 시작하면서 한 번쯤은 고민해봤을 주제 운동 후 음주에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 예...