2025.09.14
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마포PT 80대 허리 디스크 협착증 실버 트레이닝
마포PT 80대 허리 디스크 협착증 실버 트레이닝! 안녕하세요 일레븐PT 이중용입니다. 우선 실버 트레이...
운동을 할 때 고려해야되는 Plane & Axis
운동을 할 때 고려해야되는 것이 있다면 가장 기본은 Plane(면) & Axis(축) 입니다. 안녕하세요 운동...
일레븐피티 공부 자료 정리 1(정화배설체계)
안녕하세요 일레븐피티 이중용입니다. 15년 이라는 세월 동안 트레이너라는 직업으로 일을 하면서 기초 베...
여수 가족 여행(2021)
안녕하세요! 라이프 컨트롤러 이중용입니다. 정말 오랜만에 블로그 포스팅을 하네요ㅠㅠ 지난 10월에 다녀...
[마포PT] 허리디스크 재활 운동 실버 트레이닝
[마포PT] 허리디스크 재활 운동 실버 트레이닝 안녕하세요 일레븐피티 이중용입니다. 제가 15년간 PT를...
아랫배살 빼는 운동
#아랫배살빼는운동 안녕하세요 일레븐피티 이중용입니다. 요즘 바쁜 스케줄로 인해 오랜만에 올리는 포스팅...
평일 대부도 데이트, 한우와 버거 5628 그리고 거북섬 카페
안녕하세요! 라이프컨트롤러 이중용입니다! 요즘 코로나로 인해서 외식을 자주 못하는데 모처럼 오후 출근...
50대 허리 통증 여성 운동을 통한 허리 통증 완화 방법
허리 통증 완화 방법 과연 운동으로 가능할까? https://youtu.be/oMwNWSQeLnA 안녕하세요 일레븐P...
[신수동PT]내장지방 빼는 운동 방법
#신수동PT 내장지방 빼는 운동 방법 안녕하세요! 마포 광흥창역 주변에서 샵을 운영한지 어느덧 7년 차 ...
구수동PT 허리 디스크 통증 케어 운동과 앉는 자세
구수동PT 허리 디스크 통증 운동 일레븐PT 이중용입니다. 허리 통증 어느 정도까지 겪어 보셨나요? 최...