23년 7월 1일~21일 운동일지, 3kg 근육 만들자
2025.09.15
근육으로만 3kg 이상 증가 1주일 2~3일 간격(최소2회이상)으로 꾸준히 하자. 근력운동은 서울대 정선근 교...
출처
https://blog.naver.com/everkios/223163235309
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