2025.09.16
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코어힘 기르려면 발바닥부터 시작하라
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 요즘엔 운동을 하지 않는 분들도 '코어힘이 중요하다' ...
탄단지 구별하는 방법 쉽게 알려드릴게요!
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 오랜만에 돌아왔어요 :) 그동안 잊지 않고 방문해주신 이웃님들 모...
사레레, 무슨 뜻인지 궁금한 초보자를 위한 총정리
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 혹시 여러분 중 사레레가 무슨 뜻인지 모르시는 분들이 계신가요? ...
고관절 스트레칭 이 동작 하나로 마스터하기
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 여러분들은 운동 전 스트레칭 어떻게 하시나요? 저는 폼롤러로 근...
덤벨 등운동(꿀팁, 주의사항) 효과적인 등 근육 강화를 위한 가이드
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 등 근육은 우리 몸의 핵심적인 지지 구조를 이루며 일상생활과 운...
클럽벨로 몸통과 어깨 움직임 부드럽게 만드는 방법
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 지난번에는 클럽벨에 대한 소개와 스윙클린헤드캐스트(swing clean...
클럽벨 제대로 하는 방법 A부터 Z까지 알려드릴게요
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 여러분들은 하루에 몇시간이나 앉아계시나요 혹시 만성적인 뒷목과...
웨이크보드 타러 남양주 타이거 수상레저 다녀왔습니다
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 지난 주말에는 날씨가 참 맑았죠! 저는 생애 첫 웨이크보드를 타러...
덤벨 팔운동으로 건강미 높이는 필수 동작 Best 3
안녕하세요 당신의 트레이너 나현입니다 이전에는 등운동에 대해 알려드렸는데요 못보신 분들은 아래 포스...
팻보이버거 영등포에 생긴 찐 미국맛 햄버거집
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