2025.09.16
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데드리프트 잘하려면 '랙풀' 해야합니다.
랙풀과 데드리프트 이 연구는 데드리프트 방식을 두가지로 구분했다. 하나는 풀 가동범위 데드리프트, 다른...
최근에 경험한 ‘지식의 연결’ - 김주환 교수의 내면소통
고유수용성 감각이 둔해지면 인생이 고달파진다. 책 ‘내면소통’의 핵심 개념중 하나는 고유수용성 감각이...
종아리 터지는 병. 구획 증후군.
2017년도에 배우 문근영 님이 수술받아서 사람들에게 알려진 '구획 증후군'이라는 질환이 있습...
매일 05시 모닝루틴 시작. 실패의 늪에서 빠져나오자.
최근에 나는 거센 실패를 맛보고 있다. 실패의 연타에서 가장 시급한 것은 '학습된 무기력에서 탈출하...
골반의 경사도만 가지고 평가하면 안되는 이유
전상장골극의 위치가 많이 다르다. 천골의 위치는 같다. 이렇게 되면 오른쪽 전방경사 각도가 엄청 큰 것 ...
삶을 더 긴 호흡으로 바라봐야 한다.
현재 내 삶을 바라보면 딱히 긍정적인 면을 찾기 힘들다. 일이 잘 풀리지 않고 수익은 바닥을 기어가는 중...
술한잔은 약이 된다는 헛소리
김주환 교수님의 책 '내면소통'의 일부 내용을 남겨본다. 마음근력을 강화하려면 뇌의 전전두피...
내 인생을 단순화 해보기
운동하기 씻기 밥먹기 책 읽기 글쓰기 일하기 여섯과정을 무한 루프로 반복. 예시) 아침에 잠에서 깬후 1. ...
책을 씹어먹는 5단계 방법
신영준 박사가 말하는 책을 제대로 씹어먹는 5단계 방법을 블로그에 남겨보려한다. 신영준 박사님은 내가 ...
이것은 작은 브랜드를 위한 책
관저점 선생님들과 토론을 위해 읽은 책이다. 황선재 강사가 추천해서 다같이 읽게 되었다. 모든 부분을 다...