2025.09.18
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승마살 원인 90%가 모르는 이유, 단순한 살이 아니다?
승마살 원인 90%가 모르는 이유, 단순한 살이 아니다? 어제 밤, 아내가 거울 앞에서 한숨을 푹 쉬는 소리를...
11자 복근 만들기 체중 감량해도 안 나오는 진짜 이유
11자 복근 만들기 체중 감량해도 안 나오는 진짜 이유 운동 삼매경이던 와이프가 깊은 한숨을 쉬며 옷장 앞...
99%가 틀리는 덤벨 데드리프트 자세 잘못하면 허리 나가요
99%가 틀리는 덤벨 데드리프트 자세 잘못하면 허리 나가요 저희 집 막내가 중학교 들어가면서 갑자기 "...
팔근육 키우는법 3개월 했는데 더 가늘어진 이유
팔근육 키우는법 3개월 했는데 더 가늘어진 이유 3개월 전 회사 단체사진을 찍는데, 반팔을 입은 저는 완전...
출산후 뱃살운동 하는데 배가 더 나온 이유
출산후 뱃살운동 하는데 배가 더 나온 이유 평온한 토요일 아침, 와이프가 거실에서 윗몸일으키기를 하고 ...
남자 하체운동 하면 안되는 3가지! 무릎 박살 납니다
남자 하체운동 하면 안되는 3가지! 무릎 박살 납니다 어느 날 늦은 저녁 응급실에 실려갔습니다. 무릎이 &#...
허리디스크에 안좋은 운동 모르면 고생해요
허리디스크에 안좋은 운동 모르면 고생해요 아침에 침대에서 일어나려는데 허리가 '찌릿'하더라...
등운동 머신 순서 아무도 안 알려줬던 비밀 3가지
등운동 머신 순서 아무도 안 알려줬던 비밀 3가지 늘 다니던 헬스장에서 옆에 있던 형이 저한테 이런 말을 ...
플랭크 1분 효과 200% 보는 자세 꿀팁
플랭크 1분 효과 200% 보는 자세 꿀팁 오늘 새벽 운동하러 갔는데, 한쪽 구석에서 플랭크를 하고 있는 아저...
척추기립근운동 안하면 앉아서 일하는 직장인 디스크 90% 확정이다?
척추기립근운동 안하면 앉아서 일하는 직장인 디스크 90% 확정이다? 불과 세달 전, 회사 화장실에서 일어서...