2025.09.27
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신도림역 헬스 전방경사가 심할때 스쿼트 이렇게 해보세요
안녕하세요. 물리치료사 출신 하정쌤입니다. 하체는 물론 전신운동의 기본이자 필수운동인 스쿼트 ! 요새 ...
구로pt 어깨 아픈 사람이 와야 하는 곳
안녕하세요. 물리치료사 출신 재활pt 전문 하정쌤입니다. 재활운동 하나만 보고 찾아오신 회원님 재활운동 ...
상완이두근 이학적 검사(Biceps Brachii Assessments) - 스피드, 요가손
안녕하세요:) 하정쌤입니다. 최근에 수영을 잘못 한 탓인지 어깨가 아파서 정형외과를 다녀왔습니다. 왼쪽 ...
책후기 ‘조금 더 편해지고 싶어서 거리를 두는 중입니다’
살아가다 보니 내가 좋아하는 것 싫어하는 것이 점점 더 명확해지는데 그런 점들이 하나하나 모여 내 자신...
문래 카페 추천 아인슈페너가 맛있는 '더치디커피'
최근 문래 에이스하이테크시티 건물에 "더치디커피" 회원님이 커피숍을 오픈해서 매장에 다녀왔...
여성전용 헬스장 트레이너들의 가평워크숍(독채 온수 풀빌라 '포레브')
열심히 일한 당신, 떠나라! 마치 우리에게 해주는 말같은 이번 가평워크숍. 이번 글은 말편하게 써보려고 ...
재활은 재활전문가에게, 물리치료사 출신 트레이너 하정쌤을 소개합니다.
물리치료사출신 트레이너 하정쌤 최근 10회 수업이 다 끝나고 30회 재등록을 하며 회원님이 해주신 말이 있...
무릎재활pt 식단관리가 어려울 때
안녕하세요! 물리치료사 출신 재활pt전문 하정쌤입니다:) 재활pt를 받으시는 회원님들은 통증을 줄이고 운...
석회성건염 어깨재활운동 비포/애프터
최근 어깨질환과 통증과 관련된 회원님들이 많이 찾아주시고 계십니다. 그 중 오늘은 석회성건염 진단을 받...
눈부신 안부
백수린 작가를 처음 접한건 "아주 오랜만에 행복하다는 느낌" 이란 에세이를 통해서였다. 오래된...