2025.09.29
출처
바디프로필 촬영. [도곡동퍼스널트레이닝, 도곡동PT, 도곡동피티, 에이스프라이빗짐]
어쩌면 마지막이 될지도 모르는 바디프로필 촬영을 하기로 마음먹은 건, 17년 초 가을쯤이었습니다. 심적으...
muscle-up 연습하기..[도곡동헬스, 도곡동피티, 도곡동퍼스널트레이닝, 에이스짐]
첫 번째 영상은 지난 11월 11일 바디웨이트 애슬리트 워크샵에서 배운 스킬로 처음 링 무반동 머슬업을 성...
애니멀플로우 연습 영상[도곡동피티,도곡동헬스,도곡동퍼스널트레이닝,도곡동PT,에이스프라이빗짐, 맨몸운동]
안녕하세요? 도곡동 퍼스널트레이닝 에이스 프라이빗 짐 입니다. 요즘 수웅쌤과 함께 푹 빠져있는 애니멀플...
바디웨이트 애슬리트 워크샵[bodyweight, 맨몸운동, 머슬업, 핸드스탠드, 도곡동pt, 도곡동피티, 도곡동퍼스널트레이닝, 에이스짐]
지난 11월에 바디웨이트 애슬리트 워크샵에 수웅쌤 종성쌤과 다녀왔습니다. (장소는 바디컨트롤) 지도자는 ...
교정운동과 RNT[Reactive Neuromuscular Training, 도곡동피티,도곡동퍼스널트레이닝,대치동헬스]
운동을 지도하다 보면 아무리 알려줘도 자세가 안 나오는 경우가 종종 있습니다. 그분들도 머리로는 이해를...
[태국 자유여행] - 치앙마이
태국 북부에 위치한 치앙마이. 방콕만큼 더웠다. 고층건물이 거의 없고 시골 느낌이 나서그런지 방콕...
태국 첫 여행으로 방콕이나 푸켓, 파타야가 아닌 치앙마이를 다녀왔다.. 밤 10시 넘어 도착, 호텔 체...
스쿼트 쉽게 접근하기 [도곡동 피티,도곡동퍼스널트레이닝,에이스짐]
웨이트트레이닝 3대 운동에 속하는 '스쿼트'는 여러 종류가 존재합니다. 백스쿼트(Back SQ), 로우바스쿼...
joint by joint approach [가동성, 안정성, 도곡동피티, 도곡동PT, 에이스짐]
운동을 하기 전 알고 있으면 좋은 것 들이 몇 가지 있습니다. 내 몸의 바른 정렬 상태(중립), 코어 인지, ...
운동 전 setting [도곡동퍼스널트레이닝,도곡동피티샵,도곡동헬스장,도곡동PT샵,에이스프라이빗짐]
운동을 보다 잘 하기 위해 운동 전 셋팅이 잘 되어야 합니다. 축구의 승패는 시작 후 5분, 끝나...