2025.10.01
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무릎통증 잡는 생활습관과 무릎강화운동 경험담
부쩍 나이가 들어가면서 가장 먼저 느껴지는 변화가 관절이에요. 저도 예전에는 계단을 오르내리는 게 아무...
무릎에 좋은음식과 관절에 좋은음식 제대로 알아보기
무릎과 관절은 우리가 살아가면서 가장 자주 쓰이는 신체 부위이자, 노화와 생활습관의 영향을 가장 크게 ...
아침 물마시기 효과 ; 공복에 물마시기, 아침 건강 습관
아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관, 여러분은 하고 계신가요? 단순해 보이는 행동이지만 건강 전문가들...
혈압계 추천, 가정용 혈압계 꼭 필요한 이유와 선택 가이드
나이가 들수록 가장 많이 듣는 말이 “혈압은 괜찮으세요?” 아닐까 싶습니다. 병원에 가면 늘 혈압부터 재...
단백질 다이어트 식단 제대로 짜는 법과 다이어트 단백질 음식 추천
다이어트를 시작할 때 대부분이 가장 먼저 하는 실수가 있어요. 바로 칼로리를 줄이는 데만 집중한다는 것...
다이어트 간식 추천 - 다이어트 간식 만들기
다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 고민하는 게 바로 간식이에요. 아무리 의지가 강한 사람이라도 하루 ...
요양원 선택기, 어머니를 위한 고급 스러운 특별한 하루
어머니와 함께 요양 시설을 알아보기 시작한 건 지난해 겨울이었어요. 연세가 점점 드시면서 혼자 생활하시...
만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아있다면 - 존 릴런드 _ 최인화 옮김 _ 북모먼트
1. 한 줄 요약 및 핵심 키워드 핵심 키워드 : 삶의 가치, 노년의 지혜, 감사, 행복, 관계, 사랑, 자기 수용...
이별수 나를 단단하게 만든 시간
가을은 늘 내 마음을 건드린다. 바람이 불어와 낙엽을 휩쓸고 갈 때마다, 괜히 나 혼자 남겨진 것 같아 쓸...
다이어트에 좋은 음식 찾는다면? 고기 과일 채소까지 완벽 가이드
다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 건 운동이지만, 실제로는 식단 관리가 절반 이상을 차지합니다. ...