2025.10.04
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혈당을 올리는 과일?
과일을 사랑합니다. 수박, 딸기, 메론, 사과, 체리... 그러고 보니 과일은 당연히 달아야 하네요. 이제는 ...
운동 전에 피해야 할 의외의 음식
운동을 하기 전에 항상 고민을 합니다. 뭘 먹고 하지? 배가 부르면 런닝할 때 안 좋을 거고 영양이 부족하...
항산화폭탄, 블루베리
미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 귀리,연어,마늘,브로콜리,시금치 토마토,녹차,견과류,레드와인 ...
바나나의 효능과 궁합이 좋은 음식
아침식사 대용이나 운동 전후로 찾는 바나나 과일 중에 가성비가 좋다고 할 수 있는 몇 안되는 과일 중 하...
치매 전조 증상 쉽게 확인하기
어찌된 일인지 우리나라 치매 환자의 증가 속도는 세계 수준이라고 합니다. 2018년도 자료에 따르면 우리나...
중년 이후, 달걀을 꼭 먹어야 하는 이유
청년기 혈기왕성한 시기 중년기 혈기가 쇠하는 시기 피부로 가는 혈액공급량이 줄어들고 근육으로 가는 혈...
굴,노로바이러스 그리고 미세플라스틱
겨울 제철 음식, 굴 아연과 철분이 풍부해서 스태미너에 좋은 음식이라고 알려져 있고 피부미용에도 좋아 &...
러닝으로 몸을 망치지 않으려면
대학교 1학년이었을 겁니다. 벌써 19년 전이라니... 그때도 나이키 마라톤 대회가 있었습니다. 러닝이란 그...
코로나 후유증은 언제 없어지는 걸까?
주변에 코로나19를 앓은 후 후유증을 앓고 있는 분들이 꽤 있습니다. 기침이 멈추지 않거나 신경을 건드려...
마늘 먹고 입냄새 당장 없애는 방법
삼겹살 소고기 여기에 곁들여 먹는 야채중에 가장 좋아하는 건 마늘 청양고추 파절이(파채무침) 입니다. 어...