2025.10.05
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요즘 다시, 글을 씁니다
요즘 다시 글을 쓰기 시작했습니다. 처음엔 잘 써보려는 마음이 아니라, 그냥 머릿속이 복잡해서 펜을 들었...
“50대, 아직 성장할 수 있다는 증거 3가지”
“이 나이에 무슨 자기계발이냐”는 말을 종종 듣습니다. 하지만 저는 이렇게 말하고 싶습니다. “지금이야...
인생에서 중요한 것: 예의
1. 예의란 무엇일까요? 어릴 적 부모님께 “인사 잘해야 한다”, “말조심해야 한다”는 이야기를 많이 들...
인생에서 중요한 것: 배려
1. 배려란 무엇일까요? 배려는 단순한 친절이나 예의 그 이상입니다. 타인의 입장을 깊이 있게 생각하고, ...
자기관리, 결국 나를 지키는 기술
자기관리는 선택이 아니라 생존의 기본입니다. 세상은 점점 바빠지고, 해야 할 일은 줄어들지 않습니다. 하...
건강프로젝트: 매일 걷기 2
오늘도 어김없이 걷기 운동을 했다. 어느덧 하루 5km 정도 걷는 것이 내 일상의 중요한 루틴이 되었다. 예...
건강프로젝트 – 나의 3kg 다이어트 기록
2025년 3월 10일 월요일, 나는 건강을 위해 작지만 의미 있는 결심을 했다. 체중이 80kg까지 올라가면서 몸...
체중 감량의 숨은 적: 스트레스 관리법
다이어트를 시작하는 분들께 가장 먼저 떠오르는 건 아마 식단 조절과 운동일 겁니다. 저 역시 그랬어요. ...
간헐적 단식, 정말 효과 있을까요? 저의 경험담
다이어트를 시작하려는 분이라면 한 번쯤 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)’이라는 말을 들어...
같이 다이어트 하실래요?^^
다이어트의 중요성: 건강과 자신감을 위한 첫걸음 현대 사회에서 다이어트는 단순히 외모를 가꾸기 위한 수...