2025.10.05
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[저칼로리 식단 레시피] 달걀빵과 가지덮밥
달걀빵 재료 1. 종이컵 안을 올리브유로 발라 코팅하기 2. 호밀식빵을 대각선으로 잘라 종이컵(2개) 안에 ...
[저칼로리 식단 레시피] 두부 볶음밥과 참치(낫또) 비빔밥
두부 볶음밥 1. 냉장고에 있는 각종 야채(애호박, 당근, 버섯, 양배추, 양파 등)를 작게 깍둑썰고, 씻은 묵...
10월 말 인바디 측정
체성분은 지난달보다 체중 0.8kg 감소 체지방 1.9kg 감소 근육량 0.9kg 증가 다이어트 끝내고 체지방은 줄...
(남편 1일차) 10/28 남편의 스위치온 다이어트 시작~!
오늘의 식단 아침 단백질 셰이크 비타민D 오전 간식 채소+두부 샐러드 점심 단백질 셰이크 오메가3 오후 ...
(유지기 1주일 후) 잘 먹고 하루 단식했던 일주일이 지나고 이상무!
주간 식단 4주간의 스위치온 다이어트가 끝나고 생각보다 길고도 잘 먹었던 일주일이 지나갔네요. 일요일까...
참치의 맛을 음미한 저녁
알바하면서 모은 돈이 500만 원단위로 늘어날 때마다 맛있는 것을 사주겠다던 여리는 지난번 복어요리에 이...
[저칼로리 식단 레시피] 후루룩 오믈렛과 라이스페이퍼 양배추 만두
후루룩 오믈렛 1. 애호박, 당근, 표고버섯, 양파 채썰기 2. 프라이팬에 식용유 없이 소금만 조금 넣고 볶아...
스위치온 4주 완료 후 내 몸의 변화는?
어제까지로 4주간의 스위치온 다이어트의 대장정이 끝이 났어요. 처음 시작할 때만 해도 24시간 단식은 절...
(28일차) 스위치온 다이어트 4주 완성! 문경새재에서 불태우다.
오늘의 식단 스위치온 다이어트 마지막 날인 오늘은 날씨가 화창합니다. 하지만 최저기온이 어제보다 8°가...
(27일차) 그녀의 73번째 생신
오늘의 식단 어제부터 내리던 비는 오늘 점심까지도 보슬비로 이어지네요. 73번째 생신을 맞이하신 어머님...