2025.10.05
출처
어버이날 요리와 카네이션
5월 3일(토) 친정 식구 어버이날 모임, 5월 4일(일) 시댁 식구 어버이날 모임을 치르고 5월 5일 어린이날에...
4월 말 인바디 측정
4월은 평일엔 수영, 필라테스 하면서 식단 관리 아침은 단백질 쉐이크+직장 간식, 점심은 영양만점 급식, ...
[건강 식단 레시피] 미나리 무침
미나리 무침 재료 1. 미나리를 물에 넣고 세척 흐르는 물에 미나리를 넣어서 잎 부분부터 흔들어 준 다음에...
[저칼로리 식단 레시피] 야채두부찜 비빔밥
야채두부찜 비빔밥 재료 1. 야채(애호박, 양배추, 당근, 표고버섯) 채썰기 2. 양념장 만들기 3. 찜기에 채...
3월 말 인바디 측정
2월은 기존 직장 마무리하느라 바빴고, 3월은 새로운 근무지의 환경과 사람과 업무 적응하느라 금방 지나갔...
[건강 식단 레시피] 냉이무침
냉이무침 재료 1. 냉이 손질 뿌리 사이에 흙 꼼꼼하게 씻고 떡잎 떼주고 물에 여러 번 헹궈주기 2. 끓는 물...
[건강 식단 레시피] 쪽파김치
쪽파김치 재료 1. 쪽파 손질 쪽파의 뿌리 부분과 떡잎을 잘라내기 물에 충분히 헹궈 흙과 불순물을 제거 (3...
[저칼로리 식단 레시피] 새둥지 야채볶음
새둥지 야채볶음 재료 1. 당근, 양파, 양배추, 기타 넣고 싶은 야채 채썰기 2. 프라이팬에 오일(3T) 넣고 ...
2월 말 인바디 측정
인사이동으로 정신이 없어서 2월말 인바디 측정만 하고 이제서야 글을 올리게 되었네요. 1월 마지막 주에 ...
2025 스위치온 셋이서 함께
작년 9월 23일부터 4주간 첫 스위치온 다이어트를 성공하고, 설날이 지나고 이번 2월 2일부터 다시 스위치...