2025.10.05
출처
5월 말 인바디 측정
그동안은 수영 가는 날은 삶은 달걀 2개 먹고 수영하고 왔었어요. 그러다 보니 수영 끝나고 저녁 9시가 돼...
[저칼로리 식단 레시피] 순두부달걀찜
순두부달걀찜 재료 1. 내열용기에 달걀(3개), 소금(0.5T), 참치액(1T), 물(5T) 넣고 섞어주기 2. 순두부...
어버이날 요리와 카네이션
5월 3일(토) 친정 식구 어버이날 모임, 5월 4일(일) 시댁 식구 어버이날 모임을 치르고 5월 5일 어린이날에...
4월 말 인바디 측정
4월은 평일엔 수영, 필라테스 하면서 식단 관리 아침은 단백질 쉐이크+직장 간식, 점심은 영양만점 급식, ...
[건강 식단 레시피] 미나리 무침
미나리 무침 재료 1. 미나리를 물에 넣고 세척 흐르는 물에 미나리를 넣어서 잎 부분부터 흔들어 준 다음에...
[저칼로리 식단 레시피] 야채두부찜 비빔밥
야채두부찜 비빔밥 재료 1. 야채(애호박, 양배추, 당근, 표고버섯) 채썰기 2. 양념장 만들기 3. 찜기에 채...
3월 말 인바디 측정
2월은 기존 직장 마무리하느라 바빴고, 3월은 새로운 근무지의 환경과 사람과 업무 적응하느라 금방 지나갔...
[건강 식단 레시피] 냉이무침
냉이무침 재료 1. 냉이 손질 뿌리 사이에 흙 꼼꼼하게 씻고 떡잎 떼주고 물에 여러 번 헹궈주기 2. 끓는 물...
[건강 식단 레시피] 쪽파김치
쪽파김치 재료 1. 쪽파 손질 쪽파의 뿌리 부분과 떡잎을 잘라내기 물에 충분히 헹궈 흙과 불순물을 제거 (3...
[저칼로리 식단 레시피] 새둥지 야채볶음
새둥지 야채볶음 재료 1. 당근, 양파, 양배추, 기타 넣고 싶은 야채 채썰기 2. 프라이팬에 오일(3T) 넣고 ...