2025.10.09
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20240923 러닝포뮬러 22주차 러닝 E
생각보다 업무가 늦게 끝나서 늦게 뛰었다. 컨디션은 나쁘지 않았는데 어제 길게 뛰기도 했고 무리하면 피...
20240918 러닝포뮬러 21주차 러닝 E(ST × 8)
20240918 러닝포뮬러 21주차 러닝 E(ST × 8) 아침에 정말 나가기 싫었다. 6시 30분에 일어나서 미적미적...
20240917 러닝포뮬러 21주차 러닝 E
20240917 러닝포뮬러 21주차 러닝 E E 러닝 = 페이스 : 4'56" ~ 5'34" /km, ...
20240916 러닝포뮬러 21주차 러닝 E
E 러닝 = 페이스 : 4'56" ~ 5'34" /km, 거리 : 11.74km 어제 LSD를 해서 몸...
20240913 러닝포뮬러 20주차 러닝 E
밤에 뛸까 고민하다가 다음날 아침에 뛰어야해서 낮에 뜀 온도 습도 모두 높았음 체력이 쭉쭉 빠지고 땀이 ...
20240911 러닝포뮬러 20주차 러닝 E(ST × 8)
오늘도 트랙 오늘 좀 길게 뛰는 날이라 단단히 준비를 하고뜀 날씨가 흐렸으나 온도와 습도가 높아서 땀이 ...
20240910 러닝포뮬러 20주차 러닝 E
오늘도 트랙 진짜 너무너무너무너무 더웠음 길게 뛰는 날이 아니라 뛰긴뛰었지만.... 9월 중순이 다되가는...
20240909 러닝포뮬러 20주차 러닝 E
오늘도 트랙에서 뜀 날씨가 너무 더워서 고민했는데 그래도 해가 없어서 다행이었음 이러나저러나 땀은 뭐 ...
20240908 러닝포뮬러 20주차 러닝 E, M, E, M, E
아침 6시에 일어나서 시리얼하고 고구마 1개 먹고 트랙가서 몸풀고 7시부터 뛰기 시작함 해가 쨍쨍한게 오...
20240907 러닝포뮬러 19주차 러닝 E
아침에 일어나서 하는 러닝은 확실히 초반에 힘듦 내가 일어난지 얼마 안됐는데 너무 급하게 뛰어서 그런듯...