2025.10.14
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헬린이 인바디 체크 어게인 (2months)
헬스 시작 2달 후의 변화! 중간에 살짝 수치 정체기가 왔었는데 다행히 그 구간을 돌파한 것 같다. 인바디 ...
헬스를 시작하고 느낀 보람?
몸이 좀 가벼워짐. 체력도 늘어났나? 사진 찍었을 때 얼굴이 덜 빵빵해 보임. 식단이 바뀌니 확실히 배가 ...
헬스 65일차 헬린이의 근황
아직까지 운동이 재미있다. 무게를 올리는 일은 쉽지 않다. 특히 팔... 사레레 할 때 덤벨 3kg으로 하는데 ...
조금 나태해진 헬린이의 근황
갈수록 열심히 해야 하는데, 갈수록 느슨하게 하고 있다 ㅋㅋㅋ 주 4회 꼬박꼬박 가던 헬스를 주 3회 가기...
[운동식단] 간단하게 뚝딱 오이참치계란밥
[ 운동식단 | 후루룩 대충 만들기 좋은 오이참치계란밥 레시피 ] 재료 흑미밥 130g (현미밥 등등) 참치 작...
헬스 44일차 헬린이의 근황
내가 벌써 헬스를 시작한지 44일이나 되었다고? 딱 한 달까지는 괜찮았는데, 최근 한 열흘 정도는 급격하게...
[운동식단] 속세의 맛이 그리울 때 콩담백 비빔면
[ 운동식단 | 속세의 맛을 느낄 수 있는 콩담백 비빔면 레시피 ] 재료 콩담백면 (쿠팡에서 구매 - 청정원) ...
[운동식단] 헬스 시작 후 주로 먹는 음식 재료
사진은 괜히 한 번 올려 보는 예전 한 끼. (현미밥 / 불고기 / 오이) 탄수화물 - 현미밥 - 오트밀 - 바나나...
헬린이 인바디 변화 (1month)
구체적인 수치는 부끄러우니, 수치 변화만 기록하도록 하겠다 ㅋㅋㅋ 체중이 더디게 빠져서 그렇지 전체적...
헬스 시작 한 달 느낀점
살이 생각만큼 빨리 빠지지 않는다. 건강하게 너무 잘 먹어서 그런 듯? (인스타 보니까 다들 한 끼에 소고...