2025.10.14
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어깨운동 루틴 총정리
어깨운동 하는데 승모근에 자극이 많이 오시거나 목에 힘이 들어간다면 너무 잘 오셨습니다. 이 글은 헬스...
헬스장 등운동 종류 총정리
8년 차 체형교정 전문가 트레이너가 제대로 알려드립니다. 저의 경험과 이론 배경지식을 전부 나눠드리겠습...
등운동 루틴 총정리
8년째 트레이너 하면서 매우 많이 본 케이스는 잘못된 등 운동은 어깨 부상, 팔 근육의 선피로 입니다. 이 ...
밴치프레스 자세 제대로 알려드립니다.
※밴치프레스 하다가 어깨가 아프거나 가슴에 자극이 오지 않는다면 이 글을 꼭 봐야 합니다. 8년 차 트레...
생리 중 근력운동 다이어트 하는데 효과적일까?
안녕하세요. 트레이너의 트레이너 트트쌤 유명재입니다. 생리 중 근력운동 할 때 어떻게 해야 효과적으로 ...
근육통 있는데 운동 괜찮은 걸까?
안녕하세요 트레이너의 트레이너 선생님 트트쌤 유명재입니다. 헬스를 하시는 분들이라면 모두 공감하실만...
근손실 기간과 뜻 알아보겠습니다.
헬스 운동을 하는 사람들이라면 누구나 근성장에 관심이 있을 것입니다. 하지만 근육을 키우는 것만큼이나 ...
하남pt 제발 체험단 광고에 속아 시간 낭비하지 마세요
안녕하세요 트레이너의 트레이너 선생님 트트쌤 유명재 입니다. pt를 알아보려고 네이버에 "하남pt&qu...
원암덤벨로우 남자 등 운동 올바른 자세와 방법
안녕하세요 트레이너의 트레이너 선생님 트트쌤 유명재입니다. 헬스장에서 대부분 하는 덤벨을 이용한 등 ...
사레레 뜻과 올바르게 하는 방법
안녕하세요 트레이너의 트레이너 선생님 (트트쌤) 유명재입니다. 사레레 뜻을 잘 모르시는 분들을 위해 &qu...