2025.10.17
출처
2021. 5. 9 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 5. 9 < 퇴촌 마을회관 > 밴딩 풀업 (얇은밴딩) 10개 x 5세트 ok * 한 세트 끝나고 쉬지않고 바로...
2021. 5. 11 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 5. 11 인클라인 벤치프레스 (free) 5kg씩 30개 x 1세트 ok 15kg씩 20개 x 2세트 ok 20kg씩 15개 x 1세...
2021. 5. 13 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 5. 13 스미스머신 비하인드넥 숄더프레스 5kg씩 50개 x 1세트 ok 15kg씩 15개 x 2세트 ok 17.5kg씩 1...
2021. 5. 16 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 5. 16 맨몸 스쿼트 30개 x 7세트 ok * 한 세트 끝나고 쉬지않고 바로 이어서 진행 런지 30개 x 7세트 o...
2021. 5. 2 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 5. 2 < 퇴촌 마을회관 > 밴딩 풀업 15개 x 7세트 ok * 한 세트 끝나고 쉬지않고 바로 이어서 진...
2021. 5. 4 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 5. 4 덤벨 인클라인 벤치프레스 10kg씩 30개 x 1세트 ok 25kg씩 15개 x 6세트 ok * 한 세트 끝나고 쉬...
2021. 5. 7 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 5. 7 스미스머신 비하인드넥 숄더프레스 5kg씩 50개 x 1세트 ok 15kg씩 15개 x 2세트 ok 17.5kg씩 15...
2021. 4. 18 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 4. 18 렛풀다운 23kg 50개 x 2세트 ok 32kg 30개 x 2세트 ok 풀업(고무밴드 대) 12개 x 5세트 ok ___...
2021. 5. 18 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 5. 18 인클라인 벤치프레스 (free) 5kg씩 30개 x 1세트 ok 15kg씩 20개 x 2세트 ok 20kg씩 15개 x 1세...
2021. 5. 20 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 5. 20 스미스머신 비하인드넥 숄더프레스 5kg씩 50개 x 1세트 ok 15kg씩 15개 x 2세트 ok 17.5kg씩 1...