2025.10.17
출처
2021. 6. 20 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 6. 20 덤벨 사이드 레터럴레이즈 ( * 쉬지않고 바로 이어서 다이렉트로 진행 ) 1kg 100개 ok 2kg 70개 ...
2021. 6. 15 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 6. 15 스미스머신 비하인드넥 숄더프레스 5kg씩 50개 x 1세트 ok 15kg씩 15개 x 2세트 ok 17.5kg씩 1...
2021. 6. 4 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 6. 4 스미스머신 비하인드넥 숄더프레스 5kg씩 50개 x 1세트 ok 15kg씩 15개 x 2세트 ok 17.5kg씩 15...
2021. 6. 14 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 6. 14 덤벨 벤치프레스 15kg씩 30개 x 1세트 ok 25kg씩 15개 x 6세트 ok 30kg씩 12개 x 2세트 ok 23kg...
2021. 6. 12 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 6. 12 덤벨 사이드 레터럴레이즈 1kg 100개 ok 2kg 70개 ok 3kg 50개 ok 4kg 30개 ok 5kg 20개 ok ____...
2021. 6. 9 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
2021. 6. 9 덤벨 숄더프레스 10kg 50개 x 1세트 ok 15kg 30개 x 1세트 ok 20kg 20개 x 3세트ok 23kg 12개 x...
2021. 6. 7 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 6. 7 덤벨 사이드 레터럴레이즈 ( * 쉬지않고 다이렉트로 바로 이어서 진행 ) 1kg 100개 ok 2kg 70개 o...
2021. 6. 8 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 6. 8 덤벨 인클라인 벤치프레스 13kg씩 30개 x 1세트 ok 20kg씩 20개 x 2세트 ok 25kg씩 15개 x 3세트 ...
2021. 6. 1 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 6. 1 덤벨 사이드 레터럴레이즈 ( * 쉬지않고 다이렉트로 바로 이어서 진행 ) 1kg 100개 ok 2kg 70개 o...
2021. 6. 2 나의 뜨거운 취미 운동기록&감사일기
21. 6. 2 덤벨 벤치프레스 12kg씩 30개 x 1세트 ok 25kg씩 15개 x 6세트 ok 30kg씩 12개 x 2세트 ok 23kg씩...