2025.10.19
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[다이어트의 정석] Chapter 7-3 칼로리 총량의 법칙 -칼식단 스트레스에서 벗어나는 법
칼로리 총량 법칙을 알면 다이어트가 쉬워집니다. 7-1에 적었던 것처럼 정말 칼같은 다이어트를 할 때는 음...
[멘탈의 연금술] 중꺾마! 강철 멘탈을 연성하는 방법
다이어트를 코칭 하며 느끼는 점이 있습니다. 사람은 몸이 피곤하면 움직이지만 마음이 무너지면 움직이지 ...
[다이어트의 정석] Chapter 7-2 버려야 할 것을 버리는 연습
한번에 버리지 말고 서서히 놓아주기를 식단도 습관의 연속입니다. 익숙한 것을 좋아하는 우리 뇌가 입맛이...
[다이어트의 정석] Chapter 7 다이어트는 운칠 닭삼? 식단에 관하여
다이어트는 운(동)칠 닭(가슴살)삼? 올 것이 왔습니다. 제가 일을 하며 가장 자주 듣는 말 중에 하나가 식...
[다이어트의 정석] Chapter 6-5 운동을 습관화 하기
다이어트에서 가장 중요한 것은 습관을 만드는 겁니다. 운동도 음식도 휴식도 일정한 습관 아래에서 움직이...
[작지만 큰 브랜드] 우리 가게를 브랜드로 만드는 공략집
퍼스널 브랜딩 브랜딩 요즘 추세인 듯 서점에 가면 브랜딩에 관한 책이 여려 권 있습니다. 저도 브랜딩에 ...
[바빌론 부자들의 돈 버는 지혜] 고대부터 내려온 부자가 된 교훈
바빌론이란 도시는 고대에 가장 부유한 도시였다고 합니다. 바빌론은 유프라테스강 근처 메마른 땅에 있었...
[피터 드러커 자기경영노트] 목표 달성 능력 향상 비법
일 잘하고 싶은 사람이라면 읽어보세요. 어떤 일을 할 때 조직에 대해 이해하고 목표 달성을 잘하는 사람을...
[빠르게 실패하기] 실패의 정의를 바꾸고 실천하길 원한다면 필독!
책 제목이 아이러니하게 느껴질 수 있습니다. 성공만을 부르짖는 시대에 빠르게 실패하라니 인생을 아예 송...
[게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라] 뇌가 게으른 당신을 움직이게 할 37가지 꿀팁
본인이 게으르다 생각하시나요? 왜 그렇게 생각하셨습니까? 계획한 것을 계획대로 진행하지 못해서? 항상 ...