2025.10.26
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2025.08.20 근력운동
헬스장에 사람이 너~~무많다! 오늘은 스쿼트를 빡세게 했더니 하체가 후들후들거렸다. 러닝을 안 한 지 오...
2025.08.18 근력운동
오늘 술약속 파토났는데 오히려 좋았고~~ 이제 헬스장 가서 한시간은 훅 가고!~~ 하지만 뒷 허벅지 자극은 ...
2025.08.17 러닝
3박 4일 먹부림을 했으니 양심상 연휴 마지막날은 러닝 몸이 무거워서 너무 힘들다아아
2025.08.13 근력운동
상체day, 하체day 그런 건 나에게 없다. 그런 무게가 나니기에~ 근력 맛보기 코스 그래도 leg extension 0k...
저속노화 레시피 가지 카르파치오
나 너무 잘해먹고 다니니 오늘부터 기록해야겠다. 인스타에서 본 가지로 만드는 저속노화 레시피. 내가 좋...
2025.08.07 러닝
케이던스를 높이려고 https://youtube.com/watch?v=8z6GKCwHZuE&si=FIaUvdN7Bh...
2025.08.05 러닝
8월 첫번째 러닝 근력운동을 시작해서 우선순위에서 밀린 러닝! 하체 근육이 많아지면 러닝도 잘 달릴 수 ...
2025.07.30 러닝
런저씨가 같이 떠들어주지 않으니 다시 오래 뛰기 실패.. 계속 걸었다 뛰었다 반복하며 겨우 4km 달렸다 ㅠ...
2025.07.26 러닝
오늘도 완료! 오늘은 그냥 짧게 뛰려다가 컨디션 뛸만하길래 고! 런데이 8주코스 끝!!!!!!!!!!! Yeah!!!!!...
2025.07.22 러닝
으아 페이스가 8초반대까지 왔다!!! 쉬지않고 25분뛰기 성공!! 8주차 코스도 마지막만 남았다!!!! 이번달만...