2025.10.31
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250711(금) 혈당과 일기/ 혈당스파이크 당털기 근력 운동/ 케틀벨 스쾃/점핑 잭
공복 혈당 79/86 수면 시간 5시간 35분/ 수면 점수 56점 어젯밤에 옥탑 화분들이 궁금해서 나가보니 상추가...
자양동 헬스장 망가진 어깨를 위한 필수 케틀벨 루틴
안녕하세요 샤인휘트니스 어린이대공원역점 퍼스널 트레이너 라빈입니다:) 오늘은 자양동 헬스장 망가진 어...
센트제이 케틀벨과 원판으로 디자인이 독특한 차량용방향제 후기
요즘 차량 인테리어에 관심이 많아지면서 방향제 선택도 신중해졌는데요, 얼마 전 선물로 받은 센트제이(S...
25 케틀벨 대회 APASK in 힘의집
25. 6. 29 케틀벨대회후기/ 루키리그 은메달까지 땄다. 랭크1도 달성했다. 6월은 대만,대마도,옥천 등 타 ...
소도구 전신 운동 케틀벨 12KG 20KG 스윙
당산역 헬스장 어반필드 소도구 전신 운동 케틀벨 12KG 20KG 스윙 하면 할수록 재미난 소도구 전신 운...
케틀벨 싱글 레그 클린: 협응력과 근력을 향상시키세요
케틀벨 싱글 레그 클린은 폭발적인 파워와 균형, 컨트롤, 그리고 코어 근력을 결합한 고급 동작입니다. 싱...
케틀벨 사이드 스텝 스윙
케틀벨 사이드 스텝 스윙은 전통적인 한 손 스윙의 역동적인 변형으로, 측면 풋워크를 추가하여 리듬감 넘...
케틀벨 얼터네이트 스윙 마스터하기
케틀벨 얼터네이트 스윙은 매 반복의 정점에서 손을 바꾸는 일반적인 원핸드 스윙에 강력한 변형을 더한 동...
2025.06.28-29 KETACADEMY 국제 케틀벨 자격과정 안내
최종 포스터입니다. 장소, 일정 변경 사항이 추가됐습니다. :) 작년과 올해 초까지 국가적 사회경제 위기가...
케틀벨 스윙 바닥난 체력&뱃살 제거 당장 필요하신분 보세요
평소에 바닥난 체력을 업그레이드 하고싶다? 체중을 줄이고싶다? 생각해본적 있거나 지금 운동을 하고 있는...