2025.10.31
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케틀벨 윈드밀 - 코어, 유연성 및 어깨 조절
코어, 어깨, 엉덩이를 동시에 자극하는 고급 케틀벨 운동을 찾고 계신가요? 케틀벨 윈드밀은 근력, 컨트롤,...
케틀벨 싯 앤 프레스 - 기초부터 통제된 코어 근력 키우기
케틀벨 싯 앤 프레스는 강력한 코어 및 어깨 통합 운동입니다. 컨트롤된 싯업과 오버헤드 프레스를 결합하...
이대피티 개인PT 후기|케틀벨 스윙 & 런지를 꼼꼼히 배운 45,46회차 기록
이대피티 개인PT 후기| 45·46회차 기록 (케틀벨 & 런지 교정 집중) 이대역헬스장 어디 다닐지 고민...
[케틀벨 스윙 배우기] 김해 피티 구산동 피티하다 권코치
안녕하세요 권코치 입니다 오늘 소개해 드리는 운동은 케틀벨 운동입니다. 권코치는 IKA국제케틀벨협회...
케틀벨 파머스 캐리 - 악력, 코어 및 근력 강화 효과
쇼핑을 하다가 그립이 풀려서 떨어뜨린 적이 있나요? 무게를 실었을 때 코어가 흔들리는 걸 느꼈나요? 케틀...
케틀벨 바텀업 프레스 - 악력을 키우고 튼튼한 어깨 만들기
케틀벨 바텀업 프레스는 케틀벨을 거꾸로 뒤집는 고급 프레스 변형으로, 극도의 컨트롤, 손목 안정성, 그리...
여의도역 필라테스 재밌는 케틀벨 스내치와 하체운동
벌써 비엠 더 프라이빗에서 태우쌤과 함께 한 여의도역 필라테스에서의 시간이 30회차를 향해 간다 이제 드...
케틀벨 클린 스쿼트 앤 프레스 - 여러 동작을 수행하는 한가지 운동
케틀벨 클린, 스쿼트, 프레스는 강력한 동작입니다. 케틀벨의 기본 운동 세 가지, 즉 클린, 스쿼트, 오버헤...
케틀벨 런지 앤 프레스 - 한 동작으로 협응력, 근력, 밸런스를 동시에 키우기
케틀벨 런지 앤 프레스는 한쪽 다리 운동과 오버헤드 프레스를 결합한 전신 운동입니다. 이론적으로는 간단...
케틀벨 프레스로 폭발적인 근력 훈련을 해보세요.
안녕하세요. 파워존위례 유인규 입니다. 오늘은 “케틀벨 밀리터리 프레스” 영상을 만들어보았습니다. 일...