2025.10.31
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케틀벨 데크 스쿼트 - 유연성, 근력, 코어 컨트롤 향상
케틀벨 데크 스쿼트(롤링 스쿼트라고도 함)는 제가 가장 좋아하는 전신 케틀벨 드릴 중 하나입니다. 서서 ...
케틀벨 리버스 터키쉬 겟업 - 내리는 동작을 조절하고 흐름 향상시키기
케틀벨 리버스 터키쉬 겟업은 클래식 동작의 강력한 변형으로, 선 자세에서 시작하여 안정적으로 바닥으로 ...
케틀벨 운동 암바 스파이널엔진
어떤 사람이 읽으면 좋나요 1. 케틀벨 운동에 대해 궁금하신 분 2, 암바를 배워보고 싶으신 분 오늘은 지난...
케틀벨 터키쉬 겟업 - 근력, 안정성, 움직임 숙달하기
케틀벨 터키쉬 겟업은 전신 협응력, 어깨 근력, 코어 컨트롤을 강화하는 가장 강력한 운동 중 하나입니다. ...
부평 헬스장 똑똑하게 케틀벨 스윙을 진행해보자
부평 헬스장 똑똑하게 케틀벨 스윙을 진행해보자 안녕하세요 부평 헬스장 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스...
케틀벨 윈드밀 - 코어, 유연성 및 어깨 조절
코어, 어깨, 엉덩이를 동시에 자극하는 고급 케틀벨 운동을 찾고 계신가요? 케틀벨 윈드밀은 근력, 컨트롤,...
케틀벨 싯 앤 프레스 - 기초부터 통제된 코어 근력 키우기
케틀벨 싯 앤 프레스는 강력한 코어 및 어깨 통합 운동입니다. 컨트롤된 싯업과 오버헤드 프레스를 결합하...
이대피티 개인PT 후기|케틀벨 스윙 & 런지를 꼼꼼히 배운 45,46회차 기록
이대피티 개인PT 후기| 45·46회차 기록 (케틀벨 & 런지 교정 집중) 이대역헬스장 어디 다닐지 고민...
[케틀벨 스윙 배우기] 김해 피티 구산동 피티하다 권코치
안녕하세요 권코치 입니다 오늘 소개해 드리는 운동은 케틀벨 운동입니다. 권코치는 IKA국제케틀벨협회...
케틀벨 파머스 캐리 - 악력, 코어 및 근력 강화 효과
쇼핑을 하다가 그립이 풀려서 떨어뜨린 적이 있나요? 무게를 실었을 때 코어가 흔들리는 걸 느꼈나요? 케틀...