2025.11.02
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탄탄한 라인 잡는 프론트 스쿼트 배워봅시다.
탄탄한 라인 잡는 프론트 스쿼트 배워봅시다. 건강의 척도는 하체에서 나온다는 말이 있듯이 우리 몸에서 ...
달콤한 고구마 오래동안 보관하는 방법 2가지
고구마 오래동안 보관하는 방법 2가지 겨울철 대표 간식거리였던 고구마 이제는 저장성이 좋아져서 사계절 ...
먹는 순서만 잘 지켜도 체중감량 할 수 있는 꿀팁(ft. 혈당스파이크)
먹는 순서만 잘 지켜도 체중감량 할 수 있는 꿀팁(ft. 혈당스파이크) 한국인은 '밥심'이란 말 한...
전체 모양을 균형 있게 잡아주는 리버스 펙덱플라이
전체 선을 아름답게 잡아주는 리버스 펙덱플라이 전면, 측면, 후면 삼각근을 가지고 있는 어깨의 이쁜 라인...
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부드럽게 불려 먹는 오나오 간단한 레시피 (ft.플라하반) 스위스 버처 의학자가 개발했다는 뮤즐리를 변형...
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스티프 데드리프트 올바른 자세로 힙업 시키기 앉아 있는 시간이 길수록 엉덩이 쪽이 눌려져서 순환에 문제...
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도심 속 플랜테리어가 돋보이는 아덴블랑제리 카페 솔솔 부는 봄바람..이제 나들이의 계절 아닌가요? 하루...
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생활 속에서 서있기만 해도 100 칼로리 소모된다면? 예전보다 편리해지고 먹거리가 풍족해진 만큼 비만인구...
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뭘 할지 눈치 보지 말고 헬스 초보도 가능한 루틴으로 즐겁게 운동 시작하세요.
뭘 할지 눈치 보지 말고 헬스 초보도 가능한 루틴으로 즐겁게 운동 시작하세요. 날씨가 풀리면서 다운되었...