2025.11.02
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알록달록 비벼먹는 싱그러운 샐러드밥
알록달록 비벼먹는 싱그러운 샐러드밥 매일 먹는 한끼 식사 너무 단조로울 때 알록달록 이쁘기도 하고 맛도...
운동없이 체지방 줄이는 법(ft.니트다이어트)
운동없이 체지방 줄이는 법(ft.니트다이어트) '해야지' '해야 되는데' '내일부터...
씹을수록 달큰해지는 현미밥 칼로리 및 식단
씹을수록 달큰해지는 현미밥 칼로리 및 식단 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈당지수가 낮은 식재료를 찾...
다이어터가 꼭 알아야 하는 신진대사의 3요소
다이어터가 꼭 알아야하는 신진대사의 3요소 옷이 가벼워지는 계절이 올수록 잠시 꺼져있던 다이어트 의지...
포만감 높은 음식과 친해지세요.
포만감 높은 음식과 친해지세요. 음식을 섭취한 후 위장관을 통과하면서 소화흡수되는 과정에서 포만감을 ...
운동 후 식사 때 더 식욕이 오르는 이유
운동 후 식사 때 더 식욕이 오르는 이유 어렵게 헬스장 문턱을 넘고 힘들게 운동하고 난 다음 지칠 법도 한...
최대심박수 계산해서 나에게 맞는 유산소 운동강도 찾기
최대심박수 계산해서 나에게 맞는 유산소 운동강도 찾기 체지방을 태우는데 효과적인 방법 중 하나인 유산...
오독오독 고소하게 씹히는 무설탕 그래놀라 만들기
오독오독 고소하게 씹히는 무설탕 그래놀라 만들기 견과류가 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실이지만 ...
불포화지방 음식 똑똑하게 먹어야 하는 이유(ft.섭취방법)
불포화지방 음식도 똑똑하게 먹어야 하는 이유(ft.섭취방법) 다이어트 할 때 피해야 될 영양성분이 있다면 ...
웨이팅이 길어도 먹고 싶은 양산 서리단길 맛집(ft.라이온식당)
벚꽃시즌이 왔습니다. 제가 있는 지역은 예전 보다 빠른 개화로 거리가 분홍분홍 봄분위기가 만연합니다. ...