2025.11.04
출처
@2025년9/27일(토)식단 생들깨미역국
*오늘은 허리 통증으로 약을 먹어야 해 생 들깨가루 넣고 담백하게 미역국을 끓여 아침부터 먹었네요. *갑...
@2025년9/25(목)식단 두부부침,묵은지멸치조림,조미김백반
*두부 부치고,묵은지 양념과 달랑무 가 너무 쉬고 상태가 안 좋아 깨끗이 씻어 멸치넣고 조려 먹었네요. @...
@2025년9/24일(수)식단 조기찌개,팽이버섯,야채전
*냉동실 작은 조기가 있어 깨끗이 씻어 멸치넣고 조려놓은 묵은 김치.달랑무 깔고 만들고, 팽이버섯 넣고 ...
@2025년9/23일(화)식단 돼지 목삼겹 야채볶음
*오늘은 남편이 회사 구내식당 수리로 밥 안 준다고 도시락 좀 싸 달라해 냉동실 목살 꺼내 해동해 굽고 야...
@2025년9/22(월)식단우렁된장찌개,양배추쌈 백반
*냉동실 우렁있어 강된장 만들어 양배추쌈과 우렁넣고 된장찌개 만들어 같이 먹었네요. @우렁강된장ㅡ 된장...
@2025년9/21(일)식단 자반고등어.연어구이백반 무생채 백반
*마트 쇼핑때 사서 냉동 보관 해 놓은 냉동실 가시 없는 포장 자반고등어, 스테이크 연어 구워 상추 쌈싸서...
@2025년9/20일(토)식단 참치캔.야채백반
*주말 아침 가볍게 야채위주로 준비해 먹었네요. @참치캔 야채백반ㅡ 1)참치캔 1개 따서 10분 방치후~ 2)오...
@2025년9/19일(금)식단 닭한마리
*어제는 마트에세 닭도리탕용 닭은 한마리 잘라놓은 1팩에 3,950원 2팩사서 닭한마리 만들어 먹었네요. @닭...
@2025년9/18일(목)식단 생연어회,연어덮밥
*이마트에서 전복과 연어 사와 전복은 손질해 냉동보관하고 연어는 잘라 반은 회로 반은 덮밥 해 먹었네요....
@2025년9/17일(수)식단 팽이버섯비빔국수
*탄수화물을 많이 드시면 안되시는 분들은 팽이버섯으로 국수면 대용으로 삶아 만들어 드셔 보세요. 팽이버...