2025.11.07
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바프 종료 +21일 운동&식단&인바디 기록
식단 기록 아침 상투 과자 10개 아아 1잔 호박 쫀드기 1봉지 (쫀드기 진짜 마약 같다.) 점심 통밀 샌드위치...
탈모걱정 노노~ 메아룩스- 맥주효모 비오틴 엘라스틴 콜라겐 아연 비타민 판토텐산 더블랙모 60정
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나의 퍼스널 컬러는?
동네에 올리브 영에서 퍼스널 컬러 진단이 가능하다고 해서 다녀와봄. 올리브 영에 기계가 있다!!! 기계에...
9/23 피티 수업 기록
1. 암풀다운 변형동작- 등 바깥쪽 무게18키로 20/18/15개씩 기구에서 조금 멀리 떨어진다. 발 너비는 편안...
바프 종료 +20일 운동& 식단 기록
식단 기록 아침 바나나 1.5개+단백질 셰이크 1스쿱+매일 유업 오트 바리스타 200ml 점심 코스트코 새우 펜...
바프 종료 +18일 운동&식단 기록 (인바디)
운동 기록 아르바이트를 가야 해서 짧고 굵게 운동했다. 아침에 아이 등교를 서둘러 해서 10분이지만, 평소...
베란다 치우기
너무 열심히 치웠다. 반년 이상 집안일을 하지 않았다. 운동한다고 기운 빠져서 맨날 뒷전이었고, 물건 쓰...
바프 종료 +17일 운동&식단 기록
식사 기록 아침 토마토 계란 볶음 (방토 15개, 계란 2개, 파 조금, 올리브유 조금, 핑크 솔트 조금) 점심 ...
9/18 피티 수업 기록
1. 스미스런지- 앞다리, 둔근 타깃 무게 3.5킬로씩 20개*3 #앞다리#둔근타겟#스미스런지#하체운동 앞다리는...
바프 종료 +16일 운동&식단 기록
공복 몸무게 식단 기록 아침 × 점심 가지 오므라이스 (가지 1개, 계란 2개, 간장 1T, 알룰로스 올리고당 1...