2025.11.09
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장거리 수영 전략
지구력 향상(거리 늘리기) 1시간에 2000~3000m 정도 하기 빈도 주 3~6회 이상 총 주간 거리 2만 이상 점진...
(오타루여행) 오르골당 & 르타오케잌
삿포로 다음으로 많이 가는 도시가 오타루가 아닐까 생각한다. 홋카이도 오면 꼭 들려야 하는 유명 관광지...
뇌세포를 새로 자라게 하는 3가지 방법
뇌세포(신경세포, 뉴런)은 한 번 죽으면 다시 자라나지 않는다고 들었습니다. 근데 요즘 연구결과를 보면 ...
(공원리뷰) 서서울호수공원 과 물놀이 개장
서서울 공원은 예전엔 하수처리장이었는데 지금은 많은 사람들이 애용하는 생태문화공원으로 변했습니다. ...
요이치 증류소(예약없이 가기) 위스키와 와인
예약 안하면 못들어간다. 백퍼센트 예약제라 무조건 예약하고 가야 한다. 몇 주전부터 예약을 시도했지만, ...
홋카이도 여행(공항라멘, 공항버스, 에어비엔비, 요시노야)
가족과 북해도 여행을 앞두고, 타나카 루미 작가가 쓴 '내가 본 미래(私が見た未来)'에 7월 5일 ...
일론머스크는 왜 창당을 했나? 테슬라 주가는?
2025년 7월 5일, 일론머스크는 아메리카당(America Party) 창당을 공식 선언했습니다. 왜? 최근 통과된 ...
인천공항 제2여객터미널 장기주차 방법(예약없이)
인천공항 장기주차 후기 & 팁 여행 10일 남겨놓고 주차 예약을 하려고 했는데 이미 만차.(적어도 3주 ...
당뇨 피하는 식습관
서울대병원 내분비대사과이자, 당뇨 연구에 선두 주자인 조영민 교수가 당뇨 관리에 대해 알려 주었습니다....
수영대회에서 실수하는 5가지
1. 과도한 생각과 긴장 수많은 훈련을 해왔음에도 불구하고, 대회 당일 지나치게 많은 생각으로 스스로를 ...