2025.11.12
출처
근육의 움직임과 역할 그리고 근섬유 형태
근육의 움직임 구심성(concentric) 근섬유의 길이가 짧아짐 원심성(Eccentric) 섬유의 길이가 길어짐 등척...
로프를 활용한 클라이밍의 종류
온사이트(On-sight) 루트에 대한 사전 정보 없이 첫 번째 시도에 성공 플래시(Flash) 루트에 대한 사전 ...
클라이밍에서 정신 훈련
자신의 이미지와 등반행위를 분리한다. 긍적적인 사람들과 등반한다. 스스로 편안함에서 벗어나야 한다. 위...
클라이밍과 물리법칙
모멘트 물체를 회전시키는 힘의 작용 관성 물체에 힘이 작용하지 않으면 운동 상태는 변하지 않음 가속도 ...
안전을 위한 등반수칙
안전을 위한 등반수칙은 쉽게 알면서도 지나치기 쉽기 때문에 지속적으로 되새기는 것이 좋음 * 등반수칙은...
알파인(등산) 스틱 사용법과 보행기술
알파인(등산) 스틱 사용법??? 알파인스틱은 마운틴 폴이라고도 하며, 노르딕스키의 훈련방법에서 유래 산행...
비박 그리고 야영
야영 산에서의 음식물 섭취와 잠자리를 해결하는 것 자체가 등산의 중요한 기술 장소선택 산사태, 눈사태, ...
산행을 위한 배낭 선택 그리고 착용
배낭선택 당일 - 30L 이상, 1박 2일 40~50L, 2박 이상 50L 이상 배낭형태 탑 로딩(Top Loading) 장점 ...
산에서의 체온 관리
인간은 체온(36.5℃)을 유지하는 것이 매우 중요 산에서도 마찬가지 이며, 신체 에너지의 생산과 보존, 절...
겨울골프가 재밌으려면 : 귀마개 또는 넥워머
골프중독 증상이 중해지면 중해질수록, 골퍼는 날씨에 관계없이 필드에 나가고 싶어지게 됩니다. 봄여름가...