2026.01.04
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멕켄지 허리디스크 강화 운동 추천
평소 좌식생활, 다리꼬며 앉기 등 허리에 좋지 않는 자세가 습관이 되어 허리에 많은 부담이 쌓여왔을텐데...
인간은 사랑과 협력을 통해 진정한 행복을 느낀다
는 말을 유튜브에서 듣고 이리저리 생각해 보았다. 그 유명한 아들러 심리학에서 하고자 하는 말을 딱 한 ...
테라플루 너만 믿는다
갑작스레 찾아온 코감기, 목감기 기침에 콧물이 줄줄 흐르니 일 집중도 안되고 운동도 못갔다. 이럴 땐 테...
문도 멘도 전시, 서촌 그라운드 시소
일본에 거주하며 일상을 그리기도 하고, 자기 캐릭터도 그리는 등 다양한 주제를 놓고 그리기라는 행위로 ...
임윤찬, 라흐마니노프 협주곡 제3번은 경이로웠다
클래식을 떠올렸을 때 내 머리 속엔 베토벤, 모차르트가 떠올랐고 이들의 대표곡은 사실 모른다. 살면서 클...
인간관계 참 힘들다
열 길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다는 말이 있듯 인간관계는 참 어려운 일이다. 친구, 가족, 이성...
하체운동 하기 전 꿀팁
대표적인 하체운동인 스쿼트 그리고 데드리프트를 하기 전 어떤 스트레칭을 주로 하고 계신가요? 폼롤러로 ...
어떤 일이 있어도 고요한 마음을 갖는 방법
삶을 살다보면 이런저런 일들로 마음이 괴롭고, 복잡하기도 하며 행복에 겨울 때가 있기도 한다. 사실 행복...
결국 성공하는 사람이 가지고 있는 특징
느리더라도 결국 성공하는 사람은 뭐가 다를까? 그들은 무언가를 홧김에 하지 않는다. 자기 통제력이 있고,...
데드리프트에서 가장 중요한 것
허리통증도 나아졌겠다 오늘 각잡고 데드리프트를 조져줬다. 아직은 고중량 다루기는 조금 겁나서 중중량으...