2024.02.03
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목 디스크 운동 / 위험한 요가 자세 / Feat. 「백년목」 정선근
23살때쯤 이었던 것 같다. 수업을 마치고 숙소로 돌아와서 책상 위에 거울을 마주보며 클렌징을 하고 있는...
행복한 책읽기 _백 년 동안 간직할 허리·목 사용설명서 정선근의 <백년허리> <백년목> <백년운동>
"백년 동안 간직할 허리 사용설명서" 부제부터 무게감이 상당하다. 온갖 정보가 넘치는 세상이라...
[서평/책리뷰] 백년목(정선근), 척추위생 함께 실천해요
오늘 뭐읽니? 1) 도 서 : 백년목 2) 저 자 : 정선근 (서울대학교 의과대학 재활의학교실 /서울대병원 재활...
[독서기록] 백년목(정선근), 절대로 하면 안되는 나쁜 자세는?
[독서] 백년 목
- 책 앞뒤 표지 뒤의 그림 페이지랑 10계명만 읽어도 충분하다. 근거를 좀더 읽고 싶으면 10, 11장을 읽으...
백년목
허리는 요추전만 상태가 되면 일자 허리에 비해 17배나 강해진다. 목도 마찬가지다. 경추전만이 있어야 앉...
런데이 37회차 -백년허리, 백년목!
안녕하세요, 달리는 변호사, 박근호 변호사입니다. 제 경우 오랜 기간 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 하다 보니,...
[책] 백년 목(2017)
아주 가끔씩 나는 뒤꼴이 땡길 때가 있고, 목덜미가 무거워지곤 한다. 5년 전쯤 목쪽에서 알 수 없는 통증...
책 [백년목]
[백년허리], [백년운동]에 이어 정선근 교수님의 책 [백년목]도 쉬는 동안 마저 읽었습니다. 지난주 금요일...
0614) 38. 백년 목(목은 아주 중요하다구요)
백년 목 정선근 목 차 *위약 효과(=플라시보 효과) 나쁜 운동, 자세, 동작을 최소화하고 좋은 운동, ...
