2025.10.31
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케틀벨 피스톨 스쿼트: 근력, 밸런스와 진행
케틀벨 피스톨 스쿼트는 여러분이 마스터할 수 있는 가장 진보적이고 보람 있는 하체 운동 중 하나입니다. ...
케틀벨 오버헤드 스쿼트: 처음부터 힘 키우기
케틀벨 오버헤드 스쿼트는 머리부터 발끝까지 유연성, 안정성, 그리고 근력을 테스트하는 도전적이면서도 ...
케틀벨 사이드 런지: 강력한 운동으로 근력과 유연성 키우기
케틀벨 사이드 런지는 강력한 하체 운동입니다. 측면 근력을 강화하고, 엉덩이 가동성을 향상시키며, 전통...
케틀벨 잘 하고 계신가요?
안녕하세요, 파워존위례 유인규입니다. 벌써 9월이 되었습니다. 아직 더위가 완전히 가시진 않았지만, 비가...
스물여섯에 7000만원 모은 비결 꿀팁 대공개 ft.사회초년생 20대직장인 돈관리 하는법
안녕하세요 혜수쌤 입니다 제가 스물한살부터 지금까지 일을 하며 빚 없이 돈을 모을 수 있었던 꿀팁, 20대...
체육교육대학원 진학방법,응시조건,면접꿀팁 [나의 일대 기록기]
체육교육대학원 진학방법 ©2023. 혜수쌤 all rights reserved 안녕하세요 혜수쌤이에요 우선 여러분들 체육...
양궁 2급장애인스포츠지도사 체육지도자자격증 3년만에 취득한 합격후기 및 나만의 꿀팁
© 2023. 혜수쌤 all rights reserved 안녕하세요 여러분 혜수쌤입니다 제가 제 이름을 부르면서 쌤이라고 ...
秀_teacher 혜수쌤의 첫 포스팅
© 2023. 혜수쌤 all rights reserved 안녕하세요 여러분 블로그를 새로 개설하게 된 혜수쌤입니다 제 이름...
케틀벨 더블 런지: 케틀벨 1개, 두 방향실시, 전신 효과
케틀벨 더블 런지는 포워드 런지와 리버스 런지를 하나의 부드럽고 강도 높은 반복으로 결합한 역동적인 복...
케틀벨 택티컬 런지: 정밀함과 제어로 근력 강화하기
케틀벨 택티컬 런지는 일반적인 리버스 런지에 말 그대로 강도 높은 트위스트를 더한 동작입니다. 동작 중 ...