[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 100일차/첫대회 D-37 하루일과(식단, 운동, 피부관리)
답지않게 만들어본 다이어트 100일차 Vlog. 유튜브 보기만 했지, 썸네일만드는게 이렇게 어려울줄이야. 역...
[약대생 피지크대회 도전기] 리피드데이 다이어트정체기에 해답이 될 수 있다.(다이어트 식단, 대회준비 정체, 리피드 방법 추천)
지난 게시글처럼 이틀간 진행한 리피드데이에 대한 후기이다. 결론부터 말하자면, 리피드데이가 다이어트 ...
[약대생 피지크대회 도전기] 리피드데이 다이어트정체기에 해답이 될 수 있을까?(다이어트 식단, 대회준비 정체기)
이전 게시물에서 유지칼로리를 구하는법을 알아봤는데, 그건 모두 리피드데이 (refeed day)를 이틀간 진행...
[유지칼로리 계산] 현 체중 유지하려면 얼마나 먹어야될까? (다이어트 리피드)
체중감량 : 소비 칼로리 > 섭취 칼로리 체중증량 : 소비 칼로리 < 섭취 칼로리 체중유지 : 소비 칼로...
[약대생 피지크대회 도전기] WNGP 피지크 대회 접수(대회 등록비용, 다이어트식단, 운동, 태닝)
부족한 칼로리로 쳐지는 시간이 길어져서 미루고 미루던 WNGP 피지크 대회 참가 접수를 진행했다. 현재...
끝내주는 케이블 어깨운동 3종세트(케이블 후면, 언더그립 프론트 레이즈)
가끔 그런날이 있다, 매번 해오던거 말고 뭔가 새로운 운동을 해보고 싶은날. 난 그게 어제였고 마침 어깨 ...
[일반인 약대생 피지크대회 도전기] 다이어트90일차 종강한 약대생 다이어터의 하루일과 (다이어트식단, 대회준비 운동, 태닝)
3월 중순쯤 시작한 다이어트, 어느새 3달이 됐다. 단기간에 칼로리를 제한하고 빼는건 너무 힘들고 비효율...
[일반인 약대생 피지크대회 도전기] D-49 7주앞으로 다가온 첫 대회_일상+운동+식단
종강도 했고, 삶의 기준이 운동에 맞추어져 있다보니 생각보다 남는시간이 꽤 많고 할일이 없다. 재미삼아 ...
인클라인덤벨컬 범죄도시 마동석팔뚝 만들어보자
범죄도시3 역시 재밌게 보고왔다. 점점 커지는 마동석 형님의 피지컬과 패는 기술에 감탄 심야로 보면서 이...
전면삼각근 어깨 운동 (머신 숄더프레스 + 덤벨 숄더프레스) 이렇게만 밀어보자
이전까진 다니던 헬스장에 어깨 머신이 부족해서 주로 덤벨이나 바벨을 사용했다. 머신이 낫냐 덤벨바벨이 ...
연희동 카페 “새라울” / 고급스러움 / 고즈넉 / 애견 동반.
조용하고 산책하기 좋은 연희동이었지만 날이 너무 찼었다. 조금 걷다가 어디를 안 들어가고는 못 버티겠었...
연희동 카페 "연희 에스프레소바" / 에스프레소 / 고구마 산도 / 반려동물 동반가능.
오랜만에 연희동을 갔었다. 연남을 자주 가는 편인데, 오늘은 색다른 느낌을 받고 싶어서 연희를 찾았다. ...
소담생활 바른수면밴드 입벌림 방지 / 사용법, 후기
#내돈내산 #바른수면밴드 #소담생활 #입벌림방지 나는 잠은 참 잘 자는데 비염이 심한 편이어서 입을 벌리...
볼텍스 레이스3 / Vortex race3 / 저소음 적축 기계식 키보드 / 텐키리스 / 타건음
*하단 타건음 있습니다! 키보드에 한 때 빠져서 이것저것 알아보다가 눈에 띄어서 샀었던 볼텍스 Race3. ...
남양주 다산 카페 "inc coffee" / 인크커피 / 북카페 / 대형카페 / 주차가능 / 현대프리미엄아울렛 스페이스원 앞.
주차 4시간 무료. *지하주차장에서 A동 쪽으로 가시면 찾기 편합니다. 다산을 자주 가는데 꽤 큰 규모의 ...
바우아토(BAUATO) 아이패드 프로3 11인치 케이스 / 360도 회전 / 가로세로 거치 / 각도 조절 / 변색방지
*하단에 회전 영상 있어요! 원래 쓰던 케이스가 2년 좀 넘어가면서 닳고 겉껍질이 뜯어지고 하면서 케이스...
연남동 카페 "올웨이즈어거스트 제작소" / 라떼와 피스타치오 케이크 / 비건디저트 / 가좌역 근처.
눈 내린 어느 날, 가좌역에서 연남동으로 걷다가 발견한 올웨이즈어거스트 제작소. 분위기가 연남스러웠다....
북촌 카페 "와이엔" / 라떼 / 반려동물 동반가능 / 여유롭게 쉬어가기 좋은.
11월 초에 북촌을 다녀왔다. 아직 춥지않고 햇빛이 따뜻한 날이었다. 딱히 어디를 가야겠다 정하고 옮긴 발...
해방촌 카페 "S.caf" / 루프탑 / 콜드브루
지난 11월 말, 꽤나 추워서 단단히 입고 해방촌을 다녀왔다. 하필 화요일에 쉬는 곳이 많았던 날이었기도 ...
V Sculpting. 11월 4주 차.
저번 탈을 쓸 캐릭터인 사이버펑크의 주인공 V를 만드는 중이다. 탈보다 훨씬 어려운 것 같다.. 얼굴이란 ...
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