[UTA 대비훈련]250308(토) - 수리산주봉트레일
오늘은 요즘 평일에 산을 못가니 주말에는 무조건 산으로 가자는 생각으로 간만에 수리산 주봉 종주(반월정...
[UTA 대비훈련]250307(금) - 새만금20k
오늘은 출장지에서 대기시간 2시간을 이용한 새만금방조제 달리기를 했다. 천천히 낮은 강도로 달리려고 했...
[UTA 대비훈련]250306(목) - 군산20k(230w)
일 마치고 숙소잡고 군산대까지 약 4.2km 달린 후 군산대 트랙에서 약 12km 달리고 다시 숙소 복귀. 약 20k...
[UTA 대비훈련]250305(수) - 새벽 200w,오후 230w
*새벽 훈련 새벽엔 역시 트레드밀 느린조깅. 훈련 시간을 조금 늘려야 하는데 체육관 오픈시간은 정해져있...
[UTA 대비훈련]250304(화) - 새벽Z1
연휴중 이틀간 사우나도 하고 쇼핑도 하고 먹고놀고 다시 시작했다. 31분간 110~200w 빌드업, 이후34분간 2...
[UTA 대비훈련]250228(금) - 새만금방조제10k
출장 업무중 1시간정도 대기시간이 생겨 급하게 달렸다. 원래 2시간정도 생길 것으로 예상해서 왕복 22km정...
[UTA 대비훈련]250301(토) - 너구리산~수리산임도 왕복
주말이니 여유있게 6시 기상후 빈둥빈둥 하다 7시에서야 나갔다. 잠은 많이 자고 싶어도 자지질 않는다. 새...
[UTA 대비훈련]250227(목) - 새벽 Z1,오후 군산트레일
* 새벽운동 새벽에 기본빵, 약 28분동안 120~200w 빌드업. 나머지 약 37분 200w 천천히 빌드업하나 빠르게 ...
[UTA 대비훈련]250225(화) - 새벽Z1,오후 240~250w
오전은 역시 요즘의 기본빵 트레드밀 느린 조깅 66분(심박수기준 Z1). 오후 운동은 파워센서 온 기념으로 ...
[UTA 대비훈련]250224(월) - 새벽 Z1
이제 점점 적응해가는 하루 루틴. 30분 빌드업(6.5km/h~10km/h)후 36분 지속주 조깅(10km/h). 아이들만 일...
[UTA 대비훈련]250226(수) - 아침Z1(200w이하)
오늘 훈련의 긍정적인 점은 메쉬 목욕바구니와 노도르 올인원 워시를 사용한 첫날이었다는 점. 집에와서 따...
[UTA 대비훈련]250223(일) with ChatGPT - 안골>사패산>도봉산 왕복
장인어른댁에 갈 때 챙길 짐이 많아 운동복을 급하게 아무거나 막 쑤셔넣고 갔는데 방한할만한 옷이 마땅치...
[UTA 대비훈련]250222(토) with ChatGPT - 트레드밀 느린조깅
전날 출장 복귀로 훈련이 부족했지만 장인어른댁에 가기로 한 날이라 운동량을 채우기 힘들 것 같아 일찍 ...
[UTA 대비훈련]250221(금) with ChatGPT - 새벽조깅/저녁빌드업
* 오전운동 : 트레드밀 Z1 65분(월피체육문화센터) 아침루틴으로 만들기 위한 트레드밀. 6.5~10km/h로 천...
[UTA 대비훈련]250219(수) with ChatGPT - 새벽조깅
오늘은 급ㄸ으로 흐름이 끊기는 것을 막기 위해 출발전에 처리하고 시작했다. 물론 신호가 제 때 왔기에 가...
[UTA 대비훈련]250218(화) with ChatGPT - 새벽조깅, 점심Z3
오전운동 : 70분 트레드밀(Z1 집중) 알람 끄고 잘 줄 알았으나 정신이 차려지는거 보니 발등에 불이 떨어...
[UTA 대비훈련]250217(월) with ChatGPT - 수리산임도
어제 일찍 잠들어 간만에 꿀잠을 잔 것 같다. 다행히 일찍 눈이 떠져서 30분간 라이딩을 했다. 약한 강도라...
소금집 국내산 용융소금 불순문없는 순수함만
아침마다 미지근한 물에 소금을 타서 먹는 소금물을 마시고 있는데요 이것 저것 많이 구매해서 먹어보았는...
대학로 맛집 점심 추천 서울 종로구 쪼리닭 혜화대학로점
안녀하세요, 모아입니다:) 이날로 날씨가 너무 좋았습니다. 저희가 갔던 식당은 바로 바로 대학로 맛집 점...
청담동 맛집 문보 유일무이 프리미엄 핫팟 독보적인 하이엔드 다이닝
청담동 맛집 문보 유일무이 프리미엄 핫팟 독보적인 하이엔드 다이닝 청담에서 즐기는 풀서비스 대만식 핫...
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![[UTA 대비훈련]250307(금) - 새만금20k](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAzMDdfNzMg/MDAxNzQxMzUyNDQ0MDAy._jMs_SSgA1UeUrkYiIJc6zAXARMMdZEeYtGHy2zieWMg.5wexs7tvOHeaCty9maus9b6nJV7OeAKkMjTCP7zChRwg.JPEG/IMG_BFC2EF4DA389-1.jpeg?type=w2)
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![[UTA 대비훈련]250218(화) with ChatGPT - 새벽조깅, 점심Z3](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAyMTlfNjgg/MDAxNzM5OTY4MDM0MDM5.fTMeb29h_9rkIygEtk_bqafdIp3XngNKqHib5BO9WKwg.FEXjZ0x4QkMUeyggkF0_i9C8TP96ItdtDvA2E49dKDAg.JPEG/IMG_0871.jpg?type=w2)
![[UTA 대비훈련]250217(월) with ChatGPT - 수리산임도](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAyMTdfMjY5/MDAxNzM5Nzk2ODAzNTU5.Pjll8Ej_GS9S-LgIQKD-4D-4zU0Ft4aqq8h8IenOvI8g.yLTgxcWbPouR0arhbPHHj_a-wPBfLC8KpIVLgF5n1Ewg.JPEG/IMG_0864.JPG?type=w2)
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