[그냥 무작정 달리지 말자] 대회준비를 위한 효과적인 러닝 훈련방법

많은 분들이 러닝을 하면서, 짧으면 5k에서 42.195k 풀코스까지 많은 대회를 참가하시기 위해 준비하실텐데...