2024.05.06
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강력한 전신 근육을 위한 잭나이프 동작
신림필라테스 당곡필라테스 안녕하세요 바디클래스 신림입니다 오늘은 리포머를 활용한 운동중 전신 근육을...
죄수 운동법_스쿼트 2단계_잭나이프 스쿼트!
반갑습니다. 라북이입니다. https://blog.naver.com/blues_reds/223088347400 지난 시간에 배운 '숄더...
[산곡동필라테스] 복부강화 및 건강한 척추를만드는 잭나이프
오늘은 리포머라는 기구를 이용하여 잭나이프동작을 배워보도록하겠습니다! 동작의 모양이 접이식칼처럼 생...
20. 잭나이프(Jack Knife)
휴대용 접이식 칼을 생각하시면 되요. 칼을 폈을 때 모습과 같아서 이름을 붙였다고 해요. 앞선 19가지 동...
잭나이프 캠핑칼 올드 베어 나이프 소소한 캠핑준비물!
하나 있으면 좋은 캠핑준비물 이탈리아 잭나이프 폴딩 캠핑칼 캠핑시 기본적으로 '식'을 해결 하...
칼을 무서워하는 캠퍼가 사용하는 캠핑칼, 올드 베어 나이프, 접이식 잭나이프
칼을 무서워하는 캠퍼가 사용하는 캠핑칼, 올드 베어 나이프, 접이식 잭나이프 이탈리아 명품 나이프 올드 ...
트루 유틸리티 잭나이프 TU576
안녕하세요! 석양노을 입니다.^^ 오늘은 잭나이프를 소개해볼까 합니다. 잭나이프란? 날을 접을수있는 칼! ...
잭나이프 싯업 복근에 확실한 자극 주기
매일 같은 루틴의 복근 운동들을 하다 보면 지루하게 느껴지기도 합니다 그래서 가끔씩은 루틴에 변화를 주...
[품안필라테스]잭나이프(Jackknife)/기구필라테스,신동필라테스
안녕하세요 품안 필라테스 입니다 :) 오늘은 체어를 이용해 등 신전근 · 둔근 · 복부를 포함한 몸통강화 · ...
TRX를 이용한 헬스장 하복부운동 잭나이프 마운틴클라이머 방법 및 효과
안녕하세요! 건강한 운동정보를 선물해드리는 운동전문가 이석민 트레이너 입니다^^ 이번포스팅에서는 TR...