2024.05.19
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24년 5월 3주차 달리기 일지 '태양을 피하고 싶었어'
24년 5월 12일. 일요일. 19도. 흐림. 공기보통 <훈련개요> 1. 컨디션 : 7 2. 훈련 중 통증 : 훈련 말...
[240517 / Run] W1-D5 / 9.55km / 나이키 베이퍼플라이 3
#훈련내용 (feat. 다니엘스의 러닝포뮬러 RED PLAN Phase Ⅰ) Effective VO2max : 35.26 Week ...
Wellness
살이 찌는 것도 그렇지만 정신도 계속 몽롱하고 기억이 잘 안나고 집중도 잘 안되고, 나 이러다 진짜 큰일...
[240516 / Run] W1-D4 / 6.79km / 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트
#훈련내용 (feat. 다니엘스의 러닝포뮬러 RED PLAN Phase Ⅰ) Effective VO2max : 35.96 Week ...
함께하는 각자도생 시즌2. 4주차 화요일 인터벌 훈련.
훈련 프로그램 설계를 계속 공부하고 있습니다. 제 훈련과 기록 단축하고 함께 팀을 짜서 훈련하는 분들의 ...
[240515 / Run] W1-D3 / 9.01km / 뉴발란스 프레쉬폼X 1080v12
#훈련내용 (feat. 다니엘스의 러닝포뮬러 RED PLAN Phase Ⅰ) Effective VO2max : 35.80 34.80...
[240514 / Run] W1-D2 / 6.73km / 아디다스 슈퍼노바 라이즈
#훈련내용 (feat. 다니엘스의 러닝포뮬러 RED PLAN Phase Ⅰ) #운동인증 #가민커넥트 #운동장비 ⌚...
[240513 / Run] W1-D1 / 7.63km / 전마협 카본 슈퍼플라이업
[컴포트 100일 염원달리기 24일차](R400+JG400)X6 Repetition
도전기간 : 4월 20일(토)~7월29일(월) #컴포트 #컴포트양말 #컴포트100일염원달리기2기 #DontWaitToDo...
나의 러닝 포뮬러 - 3
[트레이닝의 원리와 요령] 식사는 적절히, 휴식은 빈번히, 수분 보급은 항상 충분하게 훌륭한 선수들이 하...