2024.06.23
출처
[백년 허리] 백세인생시대 나의 코어를 위해
사람은 태어나서 약 1살때쯤 직립보행을 하고 성장을 하다가 어느 시기가되면 노화가오고 삶을 마감하게 되...
백년허리 - 정선근
서울대학교병원 정선근 선생님이 쓰신 너무나도 유명한 '백년허리'입니다. 100년동안 건강하게 ...
백년허리
허리를 뒤로 젖히는 신전동작으로 최대한의 신전자세, 즉 최대한의 요추전만 자세를 만드는 것, 그것이 척...
2024년 독서 10. 백년 허리 - 정선근
몇 년 전에 농장에서 무거운 것을 들다가 뭔가 기분이 이상해서 빨리 내려놓았는데, 그 후부터 이상한 증상...
백년허리 1.2편 - 정선근-
허리 다치고 유튜브도 찾아보고 여러 가지로 공부하다 정선근 교수님의 강의가 도움이 되는 듯하여 책 구매...
요통을 견디며 읽은 【백년허리 진단편, 치료편】
아픈 것을 참고 요추전만을 유지하면 새 세상이 오게 된다고 했는데... 허리통증과 작별인사 하고 싶어 복...
[독서 서평] 백년 허리
이 책을 읽게 된 계기는 어느 이웃 블로그에 올라온 장원영 사진 때문이었다. 그리고 그걸 본 나를 인식했...
백년허리 / 정선근
이른 아침 6시 50분에 등교해서 거의 밤 11시까지 야간자율학습을 하던 고3 시절. 나는 그때도 허리가 종종...
[책] 백년운동 & 백년허리
디스크탈출이란 ▶섬유륜 속에 안전하게 있던 수핵이 섬유륜을 찢고 디스크 밖으로 나오는 것 ▶수핵 속에...
백년시대를 대비하여 백년허리를 준비하자자
우리 집은 다같이 딸들 침대에 같이 4명이 누워 마지막을 감사인사, 자기칭찬을 작년부터 하고 있다. 엊그...