2024.06.23
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240527 월요일 : 백년허리!
허리가 너무 아파 ㅎㅎㅎ 오늘은 허리아픈날. 일단 새벽에 일어나서 독서! 행복한 이기주의자로 정신수양을...
샤워도우 주말만되면 비가오네 백년허리
근처에 좋아하는 빵집이 두군데가 있다. 하나는 썸원스 다른하나는 새로생긴 피프틴데이즈 썸원스는 좀더 ...
[서평] 백년허리 - 소장점수 6/10
한줄평 : 허리 건강에 대해 이해하고 실천할 수 있는 유용한 실용서 스케일러] 1점 ~2점 : 쓰레기 3~4점 : ...
[건강] 백년허리1,2
최근에 허리와 다리쪽이 아파서 정형외과를 방문했어요. 엑스레이를 찍어서 보시더니 괜찮다고 자세를 바르...
백년허리 2 - 치료편
연초 회사일이 바빠지면서 오래 서있기도 했고 허리를 관리하지 못해 통증이 심했었다. 현재는 겨울이 가고...
[백년 허리] 백세인생시대 나의 코어를 위해
사람은 태어나서 약 1살때쯤 직립보행을 하고 성장을 하다가 어느 시기가되면 노화가오고 삶을 마감하게 되...
백년허리 - 정선근
서울대학교병원 정선근 선생님이 쓰신 너무나도 유명한 '백년허리'입니다. 100년동안 건강하게 ...
백년허리
허리를 뒤로 젖히는 신전동작으로 최대한의 신전자세, 즉 최대한의 요추전만 자세를 만드는 것, 그것이 척...
2024년 독서 10. 백년 허리 - 정선근
몇 년 전에 농장에서 무거운 것을 들다가 뭔가 기분이 이상해서 빨리 내려놓았는데, 그 후부터 이상한 증상...
백년허리 1.2편 - 정선근-
허리 다치고 유튜브도 찾아보고 여러 가지로 공부하다 정선근 교수님의 강의가 도움이 되는 듯하여 책 구매...