2024.09.03
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필라테스링을 이용한 허벅지살 빼는 법 운동
허벅지살은 많은 여성들이 신경쓰는 부위 중 하나입니다. 특히 여름이 다가오면 더욱 신경쓰게 되죠, 오늘...
다이어트식단 추천) 고단백 저칼로리 오징어 어때요 ??!
오징어는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 해산물로, 특유의 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 많은 사람들에게 ...
홈트) 아령 등운동 루틴 4가지 ! 덤벨로우, 덤벨 리버스 플라이 운동방법 및 효과
한 여름입니다 ! 많은 사람들이 건강하고 탄탄한 몸매를 만들기 위해 운동을 시작합니다. 특히, 매끈한 등...
운동 후 폼롤러 스트레칭 필수 ! 매끈한 몸매 라인 만들기 !!
운동 후 폼롤러를 이용한 스트레칭은 근육의 이완과 근육의 피로 회보, 그리고 매끈한 몸매 라인을 유지하...
홈트레이닝을 시작하는 초보자분들이 알아야할 6가지
헬스장에 가는 시간이 부족하거나 집에서 편하게 운동하고자 하는 사람들이 많아졌기 때문에 홈트레이닝의 ...
매일 스쿼트 100개 하면 생기는 놀라운 효과
스쿼트는 하체 근력을 강화하고 전신 운동효과를 볼 수 있는 대표적인 운동입니다. 매일 100개의 스쿼트를 ...
여자 남자 등운동 , 튜빙밴드 하나로 끝 !(튜빙밴드 원리, 특징, 효과, 방법)
노출의 계절 여름을 맞이하여 많은 사람들이 집에서 운동할 수 있는 홈트레이닝 운동을 많이 하고 있습니다...
충남투어패스 통합권 청양 사용처 어디?
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짱짱한 필라테스 양말 고르는 구매가이드 !
필라테스는 몸의 균형을 맞추고 근력을 강화시키며 유연성을 높이는데 도움을 주는 운동으로 많은 사람들이...
여름철 운동할 때 탈수 예방 중요! 물에 첨가하면 도움되는 것들 알려드려요~
여름철은 더위와 땀으로 인해 탈수의 위험이 높아지는 시기입니다. 특히 운동을 즐기는 사람들에게는 체액 ...