2024.09.07
출처
[오운완/런데이/230928,29]
추석연휴동안 매일 달리기를 하기로 했는데ㅎㅎㅎㅎㅎ 이틀 한것도 선방이지 모....ㅎ 런닝머신이 힘들까 ...
[오운완/PT(하체)/231003]
핵스쿼트 12회*4세트 힙어브덕션 15회*4세트 레그컬 15회*4세트 사이드프랭크 20초*4세트 으아 핵스쿼트머...
[오운완/수영,런닝,PT(등,어깨)/231004]
오늘 하루종일 운동한 느낌... 이게 무엇.. 오늘 새벽수영 완료! 10월부터는 초급반 강사님이 바뀌셨는데 ...
[오운완/런닝/230921~230923]
시간이 꽤 지나서 3일치 한번에 남기기 귀찮아서 아님.. 아무튼 아님 9/21 5km 런닝 완료 9/22 5km 런닝 완...
[오운완/수영/230925]
새수 완료~~ 진짜 수영 칼로리소모 엄청난거같다... 배고파 죽는줄 워치가 나름 수영동작을 잘 잡는다 몇개...
[오운완/PT(어깨)/230926]
원래 상체 위주의 운동을 하는 날이었는데... 수영의 여파로 어깨가 넘 아팠다ㅠ 흐엉 하체만 할 줄 알았는...
[오운완/수영&피티(등)&런닝머신/230920]
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동기록보고 아 오늘 수영도 했구나 깨달음... 아주 잘 잘수 있겠다^^ 하하 PT는 왜때문...
[오운완/런닝머신/230919]
오늘 회사에서 스트레스를 너~~~~~~무 받아가지고 집 가서 맛있는거나 시켜먹고 쉬려고 했는데..... 운동 ...
[오운완/PT(가슴)/230914]
하체-등&어깨-가슴 순으로 PT가 진행중인데 이 날은 가슴운동 날+상복부 1. 스미스머신 푸쉬업 2. 스...
[오운완/런닝머신/230915]
ㅎ_ㅎ 수영 가는 날이지만..... 팔돌리기하다가 무리했나보다 어깨 아파.... 그래서 자체 휴강ㅠ..... 퇴근...