2024.09.18
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마음챙김 명상에서 가장 중요한 것!
마음챙김 명상은 자신의 몸과 마음에서 일어나는 현상을 관찰 대상으로 삼습니다. 지금 이 순간 내 마음에...
어떻게 알아차려야 할까요?
명상 수업을 받고 계시는 분께서 질문하기를... 오늘 좀 편안하고 안정된 상태로 하루를 시작했는데 좀 전...
잡생각이 떠올라 머리가 아파요!
명상 지도를 하다 보면 생각으로 힘들어하시는 분들이 있어요. - 잡생각이 떠올라 머리가 아파요. - 눈을 ...
〔무료 온라인 명상 특강〕3월 29일(금) 저녁 8시. EFT와 마음 챙김 명상!
오래간만에 " EFT(감정 자유 기법)과 마음챙김 명상" 주제로 ZOOM 무료 특강을 "202...
화를 낼 때마다 지켜보며 배우고 이해해야 합니다!
화를 낼 때마다 알아차림하고 있는 사람은 화가 힘들다는 것을 압니다. 그래서 화를 내고 싶어 하지 않죠. ...
〔모집〕마음챙김명상 오프라인 수업!
서울지역에 살고 계시는 분이면 관심만 있다면 쉽게 참가하실 수 있어요! 동작 50+센터에서 준비한 "...
욕심은 욕심일 뿐이고 화는 화일뿐!
뭔가를 보고 싶으면 보고 싶은 마음이 일어나고, 무엇을 듣고 싶으면 듣고 싶은 마음이 일어나고, 뭔가를 ...
마음 이란?
자신에게 마음이 있다는 것을 아십니까? 마음의 상태에 따라 눈앞에 보이는 풍경을, 들리는 소리를 좋아할 ...
마음의 때를 씻어라!
우리는 살다 보면 몸에서 마음에서 때가 생기죠. 몸에 생긴 때는 목욕탕이나 샤워하면서 씻어낼 수 있죠. ...
"마음챙김 명상" 어떻게 하나요?
우리네 삶이 참 만만치 않습니다. 우리는 스트레스로 자극에 반응하면서 살고 있습니다. 늘 무엇인가를 생...