다리근력 운동 매일 스쿼트 100개 칼로리 30일 챌린지 올바른 자세

스쿼트는 하체뿐만 아니라 전신의 근육을 사용하는 복합운동인데요. 주로 대퇴사두근, 둔근, 코어 근력을 ...