2024.02.10
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[두정동 필라테스] 꽃필라 ♡ 체어 레그 레이즈 Leg Raise, 리포머 턴 아웃 니 플렉션 Turn out Knee flexion
안녕하세요 꽃필라입니다~ 오늘은 체어에서 하는 복부 강화 운동과 리포머에서의 하체 강화 운동을 소개할...
응암역 필라테스동작(티져, 브릿지, 따이스트레치, 더블레그스트레치) 필라쌤들은 왜그리 쉽게 할까요??
안녕하세요...상담하는 최대표입니다. 오늘은 응암역 필라테스를 알아보시는 분들께 질문이 있는데 먼저 하...
[천안 불당동 필라테스] 꽃필라 ♡ 체어 풀업 Pull up, 리포머 사이드 레그 레이즈 Side Leg Raise
안녕하세요 꽃필라입니다! 오늘은 체어에서의 복부 강화 동작과 리포머 하체 강화 동작을 소개할게요 :) #...
[불당동 필라테스] 꽃필라 ♡ 바렐 스트레이트 백 Straight Back, 체어 스탠딩 레그 프레스 Standing Leg Press
안녕하세요 꽃필라입니다 오늘은 바렐 복부 운동과 체어 하체 운동을 소개할게요 :) #천안불당동필라테스 #...
[천안 불당동 필라테스] 꽃필라 ♡ 리포머 암 풀링 스트랩 Arm Pulling Strap, 사이드 레그 레이즈 Side Leg Raise
안녕하세요 꽃필라입니다 오늘은 리포머에서 하는 상체 동작과 하체 동작에 대해 알아볼게요 #천안불당동필...
울집 스트레칭 건강공화국 레그필라 강추~ (내돈내산)
울집 스트레칭 건강공화국 레그필라 강추~ 발이 아픈 신랑이 또 무언가를 샀다 알겠지만~ 족저근막염으로 ...
종아리알빼는법 : 건강공화국 레그필라 사용 후기
안녕하세요 찬미식가에요? 여러분들, 스트레칭의 중요성 알고 계시죠? 스트레칭은 하면 할 수록 굳어진 ...
햄스트링 늘리기 레그필라면 어렵지않아
아침에 잘 붓는 사람이 있고 저녁에 잘 붓는 사람이 있는데, 나는 저녁에 주로 띵띵 부어서 고생하는쪽임. ...
햄스트링늘리기 레그필라
햄스트링늘리기 - 허리통증 심하신 분들 참고하세요 - 좌식과 입식 생활에 익숙해진 현대인 오랜 시...
햄스트링 늘리기 도움되는 레그필라 스트레칭 보드
햄스트링 늘리기에 도움되는 레그필라 스트레칭 보드 소개해드릴게요. 안녕하세요~! 앉아있는 시간이 길어...