2024.10.06
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[운동] pt 41회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 20분 pt는 하체. 허리 안아픔. 콘서트 양일 뛰었으니 아플만도한데 안아파서 ...
[운동] pt 40회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 20분 pt 상체했었음 간만에 허리괜찮아서 바벨로우로 시작 바벨로우 20-30 랫...
[운동] pt 39회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 25분 오늘은 하체하는 날인데 허리가 하루에도 여러번 찌릿하면서 아팠다 안...
[운동] pt 38회차
#운서동pt #운동 간만에 상체하는 날 워밍업 걷기 20~25분 허리상태 정상수준의 8-90% 정도 느낌? 바벨로우...
[운동] pt 37회차
#운서동pt #운동 코로나 때문에 건너뛰고 오랜만에 pt하는거라 하체 허리가 안아프다가 이날 아침에 침대에...
[운동] pt 36회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 20분 케틀벨들고 와이드스쿼트로 시작. 스쿼트30 와이드 한다음에 스쿼트했더...
가족 나들이_뮤지컬 레베카
#레베카 #옥주현 #뮤지컬 #채움데이 #농협카드 아빠덕에 오랜만에 문화생활을 즐기고왔다. 옥주현 캐스팅의...
[운동] pt 35회차
#운서동pt #운동 상체수업. 허리 일상엔 문제 없는데 쪼금 이상해서 조심해야할거같음. 워밍업 걷기 30분 ...
탬솔콘 인스파이어 아레나 확정
#샤이니태민 #태민솔로콘서트 #태민메타모프콘서트 드디어 탬솔콘 날짜가 정해졌다. 그리고 장소도 인스파...
[운동] pt 34회차
#운서동pt #운동 pt는 하체함. 바로 기록하는 거 까먹어서 잘 기억이 안나네. 워밍업 30분, 인터벌러닝 섞...