2024.10.06
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[운동] pt 35회차
#운서동pt #운동 상체수업. 허리 일상엔 문제 없는데 쪼금 이상해서 조심해야할거같음. 워밍업 걷기 30분 ...
탬솔콘 인스파이어 아레나 확정
#샤이니태민 #태민솔로콘서트 #태민메타모프콘서트 드디어 탬솔콘 날짜가 정해졌다. 그리고 장소도 인스파...
[운동] pt 34회차
#운서동pt #운동 pt는 하체함. 바로 기록하는 거 까먹어서 잘 기억이 안나네. 워밍업 30분, 인터벌러닝 섞...
[운동] pt 33회차
#운서동pt #운동 워밍업 30분, 걷기위주에 속도8로 러닝 2분씩 2~3번. 러닝할때 허리 괜찮았음. pt는 상체 ...
[운동] pt 32회차
#운서동pt #운동 지난번과 사이에 개인운동으로 상체 2번 함 그 중 한번이 엊그제라 오늘은 하체수업 워밍...
[운동] pt 31회차
#운서동pt #운동 허리는 쏘쏘한 상태. 이제 소염제는 안먹어도 되고, 일할때 전만큼은 아니지만 아프긴 아...
청와대 야간개장 다녀온 후기
#청와대야간개장 미리 예약까지 해놨던 약속을 이렇게 까먹어본 건 처음이다ㅋㅋㅋ 예정일 며칠전부터 계속...
[운동] pt 30회차
#운서동pt #운동 주말에 일하면서 시작된 허리의 극심한 통증ㅠ 이건 시간으로 될게 아니란걸 깨닫고 월요...
[운동] pt 29회차
#운서동pt #운동 잠은 많이 잤는데 늦게 잠들어서 그런가 자도자도 피곤했다. 무거운 몸을 끌고 어기적어기...
[운동] pt 28회차
#운서동pt #운동 하체하는날 걷기20~25분 허리 쪼금 아파서 런지부터 워킹런지15 스쿼트40 레그익스텐션 레...