2024.10.06
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[운동] pt 45회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 35분 티바로우 15는 좀 무리가서 10으로 함 랫풀다운 시티드로우 스쿼트30,40...
[운동] pt 44회차
#운서동pt #운동 전날 상체 개인운동 함 워밍업 걷기 30분 허리 별로라 바벨로우는 건너뛰고 랫풀,시티드로...
[운동] pt 43회차
#운서동pt #운동 상체하는 날 워밍업 걷기 30분 바벨로우 티바로우 랫풀다운 머신말고 따로 그랩 바꿔가며 ...
B형독감 걸린 후기(현재진행형)
작년 11월 코로나에 두번째로 걸린것에 이어 1월 첫째주엔 독감에 걸려버렸다. 역시 교대근무는 건강에 쥐...
[운동] pt 42회차
오랜만에 운동을 나왔다. 크리스마스 휴가가 껴있어서 거의 2주만인듯. <pt> 워밍업 걷기 10-15분(빨...
[운동] pt 41회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 20분 pt는 하체. 허리 안아픔. 콘서트 양일 뛰었으니 아플만도한데 안아파서 ...
[운동] pt 40회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 20분 pt 상체했었음 간만에 허리괜찮아서 바벨로우로 시작 바벨로우 20-30 랫...
[운동] pt 39회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 25분 오늘은 하체하는 날인데 허리가 하루에도 여러번 찌릿하면서 아팠다 안...
[운동] pt 38회차
#운서동pt #운동 간만에 상체하는 날 워밍업 걷기 20~25분 허리상태 정상수준의 8-90% 정도 느낌? 바벨로우...
[운동] pt 37회차
#운서동pt #운동 코로나 때문에 건너뛰고 오랜만에 pt하는거라 하체 허리가 안아프다가 이날 아침에 침대에...