2024.10.12
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이고웰 프리미엄 무게조절 덤벨 바벨 세트, 20kg, 1세트
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가정용 덤벨 멜킨 롤튼 무게조절 덤벨
가정용 덤벨 멜킨 롤튼 무게조절 덤벨 안녕하세요 걸리버입니다. 아침에 수영을 다녀오고 난 날에는 퇴근하...
멜킨 무게조절덤벨로 홈트 이두,삼두 팔운동
요즘 멜킨 무게조절 덤벨을 이용해서 집에서 홈트를 이것저것 시도해보고 있다. 4kg 부터 24kg까지 무게 조...
러닝 일기-67(조깅)
오늘은 어제 예고한 대로 가벼운 조깅을 하였다. 몇 킬로 뛸지는 계획에 없었는데 뛰다 보니 12km 정도 뛰...
8. 22. 러닝 클래스
[수강 후기] 1. 신체의 경량화가 포인트 2. 핸들 마사지볼 이용한 트레이닝 - 앞으로 뻗기 30회 3세트 - 무...
러닝 일기-66(인터벌)
오늘은 인터벌 훈련을 했다. 지속주를 하려 했는데, 만만한 훈련인 것 같아서 트랙으로 달려 나갔다. 훈련 ...
반복 러닝 - 7월 10 아침 달리기 리피티션
오늘은 반복 러닝 Repeation 달리기를 처음 해봤습니다. 잭다니엘 박사님의 러닝 포뮬러에서 추천하는 운...
이지 러닝 - 7월 9일 아침 달리기
오늘은 아주 쉬운 페이스로 달려봤습니다. 말 그대로 이지 러닝 10K를 한 시간대 달리는 저 같은 경우에는...
여름러닝- T러닝 역치 훈련 -우중런
오늘은 약간 부슬비가 내리는 우중에 시원하게 달리기 연습을 하였습니다. 어제와 마찬가지로 러닝포뮬러 ...
러닝 포뮬러 (2) - 나의 등급은?
작성하고 한참 뒤에 1편을 올렸고 이어서 짧게나마 2편을 올린다. 1편에서 나의 VDOT는 47-48로 책정되...