2024.10.12
출처
나를 돌보는 작은 습관 / 꾸준한 근육운동과 적당한 단백질 섭취
당을 받아들이는 시스템을 활성화하고 인슐린 수용체를 늘리려면 어떻게 해야 할까요? 방법은 간단합니다. ...
법정스님의 진짜 나를 찾아라 (자신의 일을 사랑하라)
자신의 일을 사랑하라 1980.8.30/ 부산주부대학 37 사람이 산다는 것은 어떤 추상적인 시간이나 공간에서 ...
조승우의 나를 살리는 습관, 죽이는 습관
저자인 조승우 한약사는 집착(소비), 욕심(욕망), 스트레스를 줄이라고 합니다. 마음의 괴로움이 없는 것, ...
하버드 회복탄력성 수업 RAIN기법
외부 환경에 따른 우울과 불안, 스트레스에 무너지지 않고 역경과 시련을 극복하는 멘탈의 힘을 '회복...
서울 서촌 놀거리 경복궁 돌담길 전망 독립서점 보안책방
회복의 가장 빠른 지름길은 여행인듯합니다. '여행' 하면 거창하게 비행기를 타거나 KTX를 타...
알아차림 / 인간은 원래 부족한 존재임을 받아들이자 ft. 법륜
완벽주의자는 사는게 참 피곤하다. 자신에 대해서도 일단 엄격하다. 그들 안에는 '잘난 나'와 &#...
우리가 모욕을 느끼는 이유 ft. 데일리 필로소피
우리가 모욕을 느끼는 것은 누군가의 욕설이나 폭력이 아니라 그것을 모욕으로 받아들이는 우리의 마음때문...
자신을 사랑한다는 것 ft. 당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라
우리는 종종 자기 의견은 무시하고, 다른 사람을 기쁘게 해주는 것에 더 익숙해져 있다. 부모님의 걱정을 ...
속마음을 쉽게 드내지 마세요
01 나보다 나은 사람을 곁에 두지 마라. 자신보다 빛나 보이는 사람을 가까이 두지 않는 게 좋다. 당신은 ...
죽기 전까지 빼먹지 말고 근력 키우기
근력 운동은 당연히 재미없고 힘이 들기 마련이다. 그래서 나이 들면 걷는 것으로 운동이 충분하다고 핑계...